中醫的腹部養生四招

肚臍上的對應穴點，能反應各個臟腑功能的異常，也可以用於調理五臟六腑。教你養生四招，讓身體更健康。

揉臍腹

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時針按揉。速度柔緩，用力均勻。

功效：增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，減輕便祕。

推少腹

推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：兩脅是肝氣容易鬱結的地方，經常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問題導致的消化不良。

摩脘腹

兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

揉腹側

用手掌在兩側腹部順時針按揉，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為宜。

功效： 大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴在側腹部，第12根肋骨的上方。揉搓兩個穴位，有利於健脾理氣、舒肝解鬱、調和肝膽脾胃。