經痛是喝咖啡惹禍？吃冰水會傷子宮？吳明珠中醫師一次破解4大迷思
月經是女性每個月都要見面的好朋友，但是經痛發作起來，疼痛不已時，卻讓人想翻臉！關於引起經痛的迷思與傳說不少，像是喝咖啡、茶會影響經血的排出和暢行，嚴重甚至會引起痛經？還有經期喝冰水，吃冰品會使經痛加劇、傷子宮？吳明珠中醫師帶大家一次破解4大迷思。
大約有一半的女性每次月經來會伴隨經痛，經痛是正常生理現象，為什麼會引起經痛？月經來時，身體會分泌一種叫做「前列腺素」的荷爾蒙，此荷爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。
中醫：經痛與新陳代謝有關
吳明珠中醫師表示，在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。
破解經痛4大迷思
接下來帶大家破解常見有關經痛的4大迷思：
迷思一／經期喝冰水、吃冰品會影響經血排出、傷害子宮？
經期喝冰水、吃冰品或吃刺激性強的食物，會使原來就有經痛的人加重痛經症狀。因為盆腔血管受到刺激，會影響盆腔血液循環和子宮的正常收縮，重者還可能引發婦科疾病尤其是虛症的痛經，宮寒氣血不足者更為明顯甚至會雪上加霜不適現象更嚴重。所以，子宮強力收縮才是造成經痛的原因。吃冰就會 引起經痛的人，最好還是避免嘗試。
但是，喝冰水、吃冰並不會直接傷害子宮，也就是喝下的冰水溫度，並不會影響子宮。除非直接把冰水灌進子宮，不然不太會對子宮有影響。
迷思二／經期喝咖啡、茶，會不利經血排出，嚴重會經痛？
無論是咖啡或是茶，都含有咖啡因。對於一般體質好的女性，平時又有喝咖啡與茶的習慣，在經期適量喝是可以的。但是千萬不要過量，並且要選擇喝熱咖啡與熱茶，比較適宜。
吳明珠中醫師表示，月經期間基本上不推薦喝咖啡，尤其是冰咖，這是因為咖啡內的咖啡因是一種中樞興奮劑。在經期喝咖啡過量，可能會引起焦慮煩躁，從而影響睡眠；還有就是還會收縮血管，導致經血排出不暢，引起痛經。
另外，有些茶類富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，有明顯的收斂作用會不利於經血的排出和暢行所以會加重經期不適。另外茶葉中含有茶鹼鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取；茶性寒涼，會刺激子宮收縮，使得月經流量大大減少，經期延長，嚴重甚至會引起痛經。
迷思三／吃巧克力、甜食能止經痛？
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，巧克力對情志因素或寒凝血瘀引起的原發性痛經可能有部分效果。若是其他類型的原發性痛經，或者是子宮內膜異位症、子宮腺肌症或炎症等疾病所致的繼發性痛經，吃巧克力是無效的。
黑巧克力（可可含量>70%）富含鎂，而身體攝取適量的鎂可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；另外，黑巧克力也富含可可多酚，可促進腦內啡與血清素的分泌，讓心情比較愉快。黑巧克力的咖啡因可調節中樞神經系統，緩解疼痛。
但是，巧克力切勿攝取過量，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，增加疼痛；尤其，巧克力是高糖、高脂、高熱量的食品，通常巧克力每日的食用量建議不超過20g，過多的巧克力攝入也會增加經期的煩躁感和容易發生肥胖。
迷思四／喝四物湯能緩解經痛？
「四物湯」由當歸、熟地、川芎、白芍四味藥組成，具有補血活血之功效，是既能補血，又能活血的常用方劑，能有效改善因血虛導致的月經不調的諸多症候。因此，也被譽為「女人養血第一方」。四物湯能夠活血化瘀，並能減輕腹痛腹脹等，可以起到調經止痛的目的，另外，四物湯還可以養血補血效果，從而緩解女性的經痛、閉經、月經過少等症狀。
因四物湯中有熟地、當歸藥性滋膩不好消化，容易引起腹瀉，腸胃功能不好的人不宜常喝、多喝；四物湯也較為溫燥，體質偏熱或者內火比較旺盛的人不宜飲用，以免長痘或者上火嘴破、失眠或引起其他副作用，所以體質燥熱的人不建議喝。
吳明珠中醫師表示，中醫講究辨證施治，可請專業中醫師根據個人體質的不同對四物湯作針對性增減，辨證施治，以免喝錯讓肌瘤變大得不償失。
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