清涼消暑「青草茶」好處多！帶你了解青草茶的5大功效與食用禁忌 | Women's Health
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炎炎夏日想要來一杯清涼消暑又能降火氣的飲品，青草茶肯定是你最好的選擇！帶點薄荷涼感的味道讓人愛不釋手，天氣熱時喝一口就覺得整個夏天都被救贖了～青草茶是由數種中藥熬製熬成的，所以每家青草茶都各有特色，雖然青草茶是天然又健康的飲品，不過還是有某些族群不適合飲用，本篇文章將帶大家了解青草茶的功效與禁忌！
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青草茶5大功效
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1. 消暑退火
因為青草茶是茶飲，補充水分有助於代謝體內的熱氣，因此對於火氣較大，像是經常嘴破、喉嚨痛，或是中暑的人都有消暑及降火氣的作用。
2. 提神醒腦
現代人已經熬夜成習慣，經常在白天時狀態不佳，青草茶中的成分有薄荷，可以幫助提神醒腦，對於因為熬夜而容易疲倦的人，也有不錯的保健效果！
3. 抗氧化、發炎
根據農委會與食品工業發展研究所證明，青草茶中常見的中藥材薄荷、仙草、魚腥草等，具有抗氧化的效果，甚至擁有良好的護膚成效。
4. 利尿、消水腫
青草茶的成分中大多數都擁有清熱利尿以及排毒的效用，像是鳳尾草、魚腥草、和咸豐草，不過比較特別的是，魚腥草更有消除水腫的功效。
5. 穩定血壓
有些青草茶中有會天家仙草，除了味道更甘甜以外，仙草擁有穩定血壓的作用，因此對於血壓偏高或是較不穩定的人來說也是很好的飲品。
誰不適合喝青草茶？
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1. 孕婦和孩童
因為青草茶屬於涼性飲品，可能會引起宮縮造成早產，腹中的孩童以媽媽的飲食吸收為營養，青草茶是由多種中藥材製成，不適合0-2歲的小孩飲用。
2. 易經痛的女性
由於青草茶屬性涼，且有些青草茶中可能含有活血的成分，因此可能會造成生理期間的女性更加不適且增加月經量。
3. 虛寒體質者
虛寒體質包括經常手腳冰冷、容易腹瀉、夜咳或是痰液稀，因為青草茶的屬性為涼性，反而會使體質變得更加寒冷，使身體更虛弱。
4. 有腎臟疾病者
青草茶富含許多利尿、消水腫得成份，因此鉀離子含量較高，喝太多會增加腎臟功能的負擔，因此飲用前須請醫生評估身體狀況。
青草茶的飲用
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青草茶因為是由數種中藥熬製而成的消暑飲品，許多藥材的功效都是退火，因此屬於涼性飲品，通常大家都只會在瞎天時來杯青草茶解熱，不過青草茶其實一年四季都可以喝喔！
若是身體較寒，則不適合在冬天飲用，即便喝熱的青草茶本身也是屬於涼性，因此飲用前須依照個人狀況調整～
Women's Health美力圈SAY
無糖的青草茶也是很好的選擇～不過任何健康的食物也都要記得適量飲用喔！
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