陰陽協調才能好睡，按這四處最能改善睡眠障礙
【早安健康／臻觀/澄觀中醫診所】 失眠調養
翻來覆去，你又失眠了嗎？現代人常出現的失眠症狀，往往造成的因素很多，包括工作生活壓力大，情緒心理因素，精神焦慮，外在環境因素等皆可能造成失眠的原因。
中醫治療失眠著重調理所病臟腑，補瀉陰陽氣血。大抵將失眠分成實證和虛證。
失眠實證
肝鬱化火：常見個性急躁易怒，抑鬱，精神緊繃焦慮，胸口煩悶，伴隨頭暈脹痛，目赤，口乾口苦，易便秘，小便色黃等症狀。治宜疏肝瀉火、佐養血安神，常用處方龍膽瀉肝湯、加味逍遙散、柴胡湯系列等藥物。
痰熱內擾：痰多胸悶，眩暈心悸，四肢重著，中醫所謂「胃不和則臥不安」，這類證型常見腸胃道不適症狀如食慾不佳、噁逆、噯氣、胃酸多。治宜清痰化熱，佐以安神，可以溫膽湯等處方治療。
失眠虛證
就中醫觀點而言，睡眠和陰陽之間的協調有關，「陽入陰則寐，陽出陰則寤」，人體內的陰陽消長隨著大自然的日出日落而有所變化。中醫治療會先根據患者的體質、症狀和病因病機：
陰虛火旺：時常熬夜，睡前常感到心煩不安而難入眠，伴隨手足心熱、口乾口破，舌尖紅，或伴有頭暈、健忘、耳鳴、夜尿頻繁、腰膝痠軟症狀。治宜滋陰降火，養心安神，常用處方黃連阿膠湯、天王補心丹、知柏地黃丸、百合、茯神、酸棗仁等藥物。
心脾兩虛：眠時多夢易醒，心悸健忘，身體感到疲乏無力倦怠，飲食無味，面色較無光澤。治宜補養心脾生氣血，常用處方歸脾湯、黨蔘、黃耆等藥物。
心虛膽怯：眠時作夢易驚醒，容易受驚嚇，且氣短倦怠。治宜益氣鎮靜安神，常用處方安神定志丸、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母等藥物。
失眠搭配針灸治療，效果更佳！
除了中藥治療外，也可藉由針灸的輔助治療下，改善睡眠障礙的情況。
針灸常用治療失眠的鎮靜安神穴位：
內關穴：位在前臂陰面兩筋中央，從腕橫紋向上約三指處。
神門穴：位在心經上的穴位，有養心安神之效，位在前臂陰面腕橫紋近端，靠小指側的筋外側處。
三陰交穴：位在足內踝尖上四指處，脛骨內側緣後方凹陷處。
也可選用耳朵相對應的神門穴，叫做「耳神門」，於此穴點貼上耳珠，並請患者回去後輕輕按壓耳珠以達到刺激穴位的效果，療效亦不錯！
作者簡介：臻觀中醫與澄觀中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁、 澄觀中醫診所-台中分院粉絲專頁、 臻觀／澄觀中醫診所網站
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