有食譜》立秋皮膚乾癢過敏、易咳？中醫推「生脈養陰茶」5分鐘就能喝

立秋是24節氣中的第13個，標誌著秋天的開始，通常落在國曆8月7～9日。2025年立秋時間為8月7日下午1點51分。「立」意為開始，代表夏季炎熱逐漸結束。然而在台灣，立秋後氣溫仍偏高，暑氣未完全消退，天氣悶熱且濕度較高，令人感受到秋季與夏季交替的特殊氣候狀況，醫師建議3穴道1茶飲，改善立秋常見的咳嗽與皮膚問題。

建功馬光中醫診所中醫師魏僑表示，立秋預示夏季酷熱將結束，但台灣氣候特殊，立秋後仍常見高溫，暑氣未消、涼意未至，形成中醫所稱的「暑濕夾燥」複雜體感，讓人既感悶熱又帶乾燥不適。在中醫理論中，秋主燥金，屬肺。燥邪易傷肺，而肺主皮毛、司呼吸，是人體重要的防禦與調節器官。

魏僑說明，此時若調養不當，容易出現呼吸道不適，如鼻塞、乾咳、咽乾喉癢等，過敏性鼻炎患者患者尤其易發；也因為乾燥，有些人也會出現流鼻血的症狀。肺主皮毛，此時也容易有皮膚乾燥搔癢等問題，尤其異位性皮膚炎、濕疹患者都應注意。

3穴道改善立秋咳嗽、鼻塞

立秋時節常出現咳嗽的狀況，魏僑建議，可以針對以下穴道，用吹風機吹10～20秒作為保健：

【列缺穴】

• 列為分開，缺為器破，此穴如同閃電，手太陰經脈由此別裂而去手陽明大腸經。
• 此穴位在手腕上方約1.5寸（食指橫寬兩指）處，橈骨莖突內側凹陷處，能摸到骨頭的凹陷處。
• 若有咳嗽、氣喘、頭痛等症狀，此穴又能通任脈（中醫謂八脈交會穴），喉嚨腫痛、胸部挫傷疼痛也可以用。

【尺澤穴】

• 澤為聚水之處。此為肺經的合穴，是經氣匯聚所在。
• 此穴位在肘橫紋上，肱二頭肌腱的橈側緣。
• 主治肅降肺氣、清泄肺熱、滋陰潤肺等功能，可以用來治療咳嗽、喘、甚至是胸滿脹痛的狀況。

【合谷穴】

• 合谷為大腸經的原穴，也是四總穴之一，是大家熟悉且常用的穴道。
• 合谷位於手背，第1、2掌骨之間，當第2掌骨橈側的中點處。
• 經常熱敷、按壓，可以促進氣血循環，也能預防感冒，在感冒初期時達到疏風解表的效果。生脈養陰茶改善立秋皮膚乾癢
  

魏僑指出，立秋時節想緩解皮膚乾癢症狀，可多攝取白色、滋陰的食物，如白木耳、百合、蓮藕、山藥、梨子等，或利用1帖生脈養陰茶緩解秋燥：

【生脈養陰茶】

• 材料：麥門冬10公克、西洋參5公克、五味子5公克
• 沖泡方式：將上述藥材洗淨，用900毫升水煮滾，轉小火約煮5分鐘即可。
• 功效：養陰益氣、安神抗秋燥。

秋季的到來代表陽氣漸收，常會因氣候改變而產生憂鬱的情緒，在五行上也對應憂的情緒。魏僑提醒，情緒較敏感的人可能會在這個時節感到壓力較大，不妨調整作息，早睡早起，維持積極心態，適時發洩壓力；也可以在清晨至戶外慢慢的散步、拉筋，有助於維持身心的穩定。

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