老人家睡不好怎麼辦？醫揭「就診最佳策略」
[NOWnews今日新聞] 「睡不好」是老人家與照顧者最頭疼的問題，但不少民眾認為，只要看看醫生、吃個安眠藥就沒事了。國衛生院高齡醫學暨健康福祉研究中心副研究級主治醫師鄭婉汝對《NOWnews今日新聞》指出，如果只靠安眠藥，可能會忽略睡眠呼吸中止症等其他風險，但民眾也不用直奔醫院的睡眠中心，可以諮詢內科、精神科等基層診所，並主動詢問，讓醫師判斷是否轉診。
鄭婉汝指出，高齡長者的許多疾病表現會與青壯年人不同，隨著年齡增長，老人家的睡眠清醒閾值會逐漸降低、褪黑激素等生理機制運作時間也將提早，進而產生睡眠過程中容易清醒、每天的清醒時間提早等表現。
此外，鄭婉汝說，老年人與青壯年人的生理作息是截然不同的，年輕人熬夜到12點可能都沒事，但對於老年人來說，每晚10點左右就建議入睡、並確保7小時以上的連續睡眠，且一般來說，老人家天亮前後、5到6點醒來，都是正常現象，也不建議一直睡到7、8點。
若老人家有睡眠方面的困擾，鄭婉汝建議，民眾可以多注意長者是否有其他特殊症狀表現，比如睡覺打呼、張口呼吸、腿部不自主抽動、做夢時手舞足蹈、說夢話等，並在前往基層診所就醫時，主動詢問醫療人員，是否有進一步檢查的必要。
鄭婉汝提醒，長輩睡不好可能伴隨其他生理、心理的疾病，睡眠中心最常接到的就是從內科、精神科轉診過來的患者，但預約檢查也往往都要排隊等到3個月以後，因此一般來說，民眾不用在長者睡不好就直奔睡眠中心，可以先尋求基層醫療協助，避免長時間等待、也把檢察量能留給高風險的患者。
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