病態性肥胖危害大於吸菸，運動樂趣助控食慾減重更有效

肥胖早已是全球公共衛生的重要課題，不僅提升罹患多種慢性疾病的風險，也大幅縮短壽命。最新研究顯示，病態性肥胖對健康的威脅甚至超越吸菸，提醒大家重視體重管理，積極改善生活習慣。

眾所周知，肥胖者罹患高血壓、糖尿病、中風等疾病的機率明顯較高。然而最新研究指出，病態性肥胖對健康的危害遠比吸菸更為嚴重，不僅容易誘發多種慢性病，還會顯著縮短壽命。該研究成果刊登於《公共科學圖書館醫學期刊》。

該項研究綜合分析美國、瑞典及澳洲等國20項大型研究資料，發現身體質量指數（BMI）達40～44.9的病態性肥胖者，平均壽命較正常BMI者短6.5年；BMI介於45～49.9者短壽8.9年；BMI介於50～54.9者短9.8年；BMI介於55～59.9者更短壽13.7年。相比之下，BMI正常的吸菸者，平均壽命比不吸菸者減少8.9年，顯示病態性肥胖對人體的損害甚至超越吸菸。

想要擺脫病態性肥胖，除了依賴藥物治療外，更不能忽視飲食控制與運動的重要性。美國康乃爾大學研究發現，將運動視為樂趣的人較能有效控制食慾；反之，若把運動當作負擔或訓練，較容易以甜點犒賞自己，導致每餐多攝取約206大卡的甜點，熱量攝取增加了124%。這顯示，愉快的運動態度有助於長期維持健康體重。

病態性肥胖對健康的威脅不容忽視，其縮短壽命的程度甚至超過吸菸。積極改變生活方式，養成喜愛運動並控制飲食，才是有效且持久的減重之道。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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