教育圈超夯的SEL社會情緒學習是什麼？為何要納入課綱？【Hami書城｜AI店長】

你有沒有發現，隨著網路媒體盛行，孩子的教育變得沒這麼容易。根據《天下雜誌》824期專題提到，2018年到2023年台灣青少年自傷通報在近五年內增加超過四倍，暴力行為的通報也翻了兩倍。這讓我們開始省思，不能只重視孩子的學科成績。

有個概念叫SEL，也就是「Social Emotional Learning」，社會情緒學習。這是一套教我們怎麼認識情緒、照顧自己，和別人好好相處的訓練。目的在幫助我們在生活中更快樂、更有韌性。在美國、澳洲，甚至臨近的韓國、香港等早已行之有年。而教育部在今年 2 月正式公布「社會情緒學習中長程計畫」，預計在未來五年內，讓全國各級學校系統性地推動，成為孩子的基本生命教育。

你可能會問：SEL聽起來很像 EQ，那兩者有何不同呢？事實上SEL 要比 EQ 更進一步。因為它不只是處理自己的情緒，還強調我們與環境、社會的連結，這也正好呼應了 108 課綱中「自發、互動、共好」的核心理念。

教育現場之所以開始重視SEL，除了一開始提到校園暴力問題，也是因為在這個時代，教育不再只是追求學業成就，也開始重視學生追求幸福的能力。雖然AI時代下，許多重複性、知識性工作可能會被取代，但人類「共感」能力卻顯得越來越重要。而且研究顯示，接受過SEL教育的學生，學業成績比一般學生高出11%至14%，能幫助他們全方位地發展。

台師大教授陳學志說過一句話，我很認同，他說：「不快樂是本能，快樂是本事。」這代表，幸福不是運氣，是需要練習的能力。因為人腦天生會記住壞事，要抵銷一次負面經驗，可能得靠三到五次的好經驗。所以 SEL 教育就像是每天的心理刷牙，幫助我們清理情緒的牙垢，維持內心的健康。

另外在SEL教學實踐中，還有一個理念很重要，那就是「關係先於教學」。書籍《SEL全方位實踐指南》作者曾接手一個狀況很糟的班級，班上許多學生出自弱勢家庭，因為缺乏關懷，導致他們時常搗亂。但她依然每天站在門口迎接學生，就算學生愛理不理也不放棄。逐漸地，班上的學生越來越多人跟她打招呼，和她建立起信任的關係。因為他們從老師的行為感受到：「我看見你了，我一直在你身旁」如果換到家庭或職場，我們是不是也能透過一些微小的行為，讓旁人感受到他們的重要性呢？這樣看來，SEL的訓練其實是每個人一生都用得上的技能。

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