做對才能鬆！物理治療師2帖好運放鬆操，看得更清、解開痠痛不打結
物理治療師陳淵琪說，光是「怎麼個痛法」就有50幾種形容，例如疼痛的形狀、讓你想到什麼呢？例如像電到一樣痛？還是隱隱作痛、像針扎、像火燒，再加上疼痛頻率（多久一次）、程度高低、時間長短，以及台語的各種形容等等，疼痛的表情千變萬化，如果患者可以仔細描述，對病情也很有幫助。
例如有人一到診所就不同，陳淵琪請個案仔細回想一下，那是何時才會發作呢？個案回去後很認真的觀察自己，終於發現，原來是「看到老闆就會痛。」雖然聽起來搞笑但卻是真的，陳淵琪說，這可能跟患者拿公文的姿勢不正確有關。
所以疼痛時，可以檢查「人、事、時、地、物」，說不定就能找到真正的痛源。
好運操1：看得更清、業績長虹
族群：所有人
改善：長時間滑手機、用3C、眼睛需要放鬆的人
時機：沒有限制
步驟：
- 用眼睛作畫，畫出一個無限大的符號
- 可以用手指輔助，眼睛看著自己的手指，跟隨手指畫出無限大的符號
- 順時針、逆時針，輪流著看
- 請注意，當眼球跟著手指畫圈圈時，頭保持不動，不需要跟著手指晃動喔
- 這個無限符號的範圍越大越好，對眼睛的睫狀肌是很好的放鬆
好運操2：脊椎旋轉（解身體痠痛、人生不打結）
族群：久坐族
改善：腰痛、上背痛、肩頸痠痛、烏龜脖
時機：上班、追劇、打牌都可以
器具：一張沒有靠背的椅凳，不要太軟
步驟：
- 雙腳打開，比髖關節再寬一些些，腳跟放到膝蓋前方一點點，坐穩
- 雙手放在大腿上，接著把身體往右帶動，右手往後拉、左手往前推，順勢將身體做一個旋轉的動作
- 想像脊椎成一個麻花捲，將頭往後探到身體後方
- 此時身體是往天花板延伸，不是往後倒喔
- 最後深呼吸，吐氣，慢慢將身體轉回正中間
- 做完右邊後，做另一側，可以反覆的多做幾次
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