沈玉琳罹血癌「非一夕冒出來」！醫曝4生活方式「默默推壞細胞一把」：現在就做6件事守住免疫防線
作者 : 郭美懿
圖片 : 翻攝自沈玉琳的御琳軍臉書、Shutterstock（示意圖）
57歲資深藝人沈玉琳上月底住進三總加護病房，6日發文證實罹患白血病（血癌），並轉院台大。（8/11）日他再度發文，表示診治醫師都是這個領域的權威，自己將全力配合治癒計劃，「相信很快就可以帶著健康的身體跟大家見面！」
沈玉琳從身體不適到入院治療，病程發展快速，加深大眾對血癌的恐懼，但醫師劉博仁指出，血癌並非一夕之間冒出來，示警「生活中常見、卻容易忽略」的4大風險，建議民眾可以從飲食、睡眠、減壓、避免接觸環境毒素等4面向，幫自己守住免疫系統的防線。
一向在螢光幕前帶來歡笑的「荒謬大師」沈玉琳，7月底驚傳身體不適住進三總加護病房，他6日發文證實罹患俗稱「血癌」的白血病，隨後轉院台大，由於外界對他的病情多所揣測，11日他再度發聲，說明自己的病情。
沈玉琳表示，「7/28我因身體不適被送往三總急診時，第一時間三總已診斷出我罹患白血病，並立即安排基因檢測、骨髓檢測及低劑量化療，感謝三總黃子權醫師的明快處置及高度專業」；「8/7轉院台大，由侯信安教授接手治療，侯教授接續作高強度化療及標靶治療，目前治療情況非常順利，也無特別的副作用」。
▲沈玉琳發病前才上節目分享自己靠168間歇性斷食結合超慢跑，加上嚴格控糖控碳，2個月瘦了17公斤。（圖／取自沈玉琳粉專）
許多人覺得，沈玉琳從罹病到發現感覺「很突然」，但其實白血病初期症狀不明顯，如疲倦、喘、久咳、發燒等，很容易被誤認為感冒或老化而延誤就醫。因此一旦發現瘀青、不明出血、甚至高燒時，代表病人的凝血、免疫功能已嚴重失常，65歲以上病患整體平均存活期僅3至4個月。
對此，醫師劉博仁在粉專「劉博仁營養功能醫學專家」中發文表示，血癌並非一朝一夕突然生成，白血球原本是保護我們的免疫大軍，可是當基因出錯、開始「失控增生」，就會擠壓到正常的紅血球與血小板，導致以下4個症狀出現：
●容易感染
●容易瘀青、出血
●長期疲倦
●臉色蒼白
4危險行為「推壞細胞一把」
關鍵是我們的生活方式，是不是「默默推壞細胞一把」？劉博仁指出，日常生活中常見、卻容易忽略的風險包括：
1、飲食太加工、太甜、太油
■常吃炸物、含糖飲料、燒烤，讓身體長期處在「氧化壓力＋慢性發炎」的環境。
■農藥、塑化劑、重金屬殘留，會慢性傷害造血系統。
2、睡眠不足、作息混亂
■熬夜、輪班造成「生理時鐘」失調，干擾免疫與 DNA 修復，突變更容易溜過檢查。
3、長期壓力大
■壓力荷爾蒙（皮質醇）長期升高，免疫被壓制，發炎卻退不了。
4、毒素暴露
■苯：油漆、溶劑、汽油蒸氣、燃燒產物都有，與白血病的關聯證據非常確定。
■農藥：使用與暴露越多，白血病與淋巴癌風險越高。
■菸害：吸菸是急性骨髓性白血病的已知危險因子，吸越久、量越大，風險越高。
劉博仁提醒，雖然飲食、睡眠、壓力管理對「白血病的直接因果」證據在研究階段，但確實影響整體的免疫與癌症預防；而苯、農藥、吸菸等對血液腫瘤有顯著關聯，千萬不能輕忽。
現在就做6件事，守護免疫系統
要遠離白血病與其他癌症，日常可以立刻做6件事守護免疫系統，包括：
1、去加工、加原型：遵循211餐盤原則，每天至少有一半盤子是蔬果，另一半則是全穀搭配優質蛋白，少喝含糖飲、少吃炸物與碳烤。
2、睡覺當治療：固定上床時間，最好晚間11點以前入睡，睡足7小時。
3、壓力要每天「洩洪」：運動、走路、呼吸、冥想、音樂、畫畫都可以。
4、減少苯暴露：裝修後開窗排風、溶劑戴防護、烹飪加強排煙。
5、聰明選用品：減少塑膠容器加熱、選天然成分的清潔與護理品。
6、遠離菸害：不吸菸，也避免二手菸。
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