揭露你的祕密！4個夢境反映你最近的心理狀態！中醫2穴位讓你好眠

你經常作夢嗎？尤其若是當壓力很大的時候，就常常作惡夢？心理諮詢師邱永林指出，「夢」代表你的潛意識，但潛意識不容易被了解，且容易影響情緒；另外，夢境也可以反映你的身體與心理健康狀態。

示意圖／TVBS

4大常見夢境 反映你的生理與心理健康

心理諮詢師邱永林表示，每種夢境都代表一種生活警訊，他也列舉4大常見夢境作分析：

1.夢到考試
不管是夢到考試鈴聲響了還沒交卷，或根本來不及進考場、寫不完、遲到等，常常夢見考試的人，個性太害怕失敗，做事情可能會想太多，然後想得多就沒有去做，或者衝勁不足。

2.夢到被困住
夢到被困住的人，例如困在電梯，或者被人家壓在水裡，或是在某一個空間怎麼闖也闖不出去，像迷宮一樣……這些都代表最近你的生活可能無力感加重；你可能碰到一個問題想解決，但不管怎麼努力，還是在那個循環裡面。

3.夢到高處墜落或飄浮
佛洛伊德認為，夢到高處墜落或飄浮其實象徵同一件事，就是你最近生活的焦慮感太重。墜落和飄浮最容易在學生大考前，或是上班族隔天要跟老闆做簡報太緊張而夢見。不過，性格比較樂觀的人，容易作飄浮的夢，若個性是比較多煩惱的，比較容易作高處墜落的夢。

4.夢到被追
就心理層面來看，有兩種極端的性格，一種代表個性喜歡拖延、有拖延症，另外一種就是愛逞強、自作聰明。像是自己已經很忙，很多事情做不完，但別人來拜託還說沒問題……把過多的壓力壓在自己身上，這種人晚上在潛意識中就會反映出來。

擺脫失眠多夢！中醫2穴位 安神放鬆大腦

如果經常作夢導致睡不好，或是有睡眠困擾的人，中醫師彭溫雅建議可以在睡前按2個穴位，擺脫失眠多夢的困擾。

1.湧泉穴

彭溫雅表示，湧泉穴的安神效果非常好。它位在腳底人字縫最凹窩的地方，用大拇指連續按3分鐘，再換另一隻腳。有些人若不方便按到穴位，也可以透過泡腳用熱循環的方式來加強也可以。

2.淵腋穴

淵腋穴是足少陽膽經的穴位，在腋下身體側面、第四肋骨間的位置，連續揉3分鐘，可以改善乳腺炎、睡眠、五十肩或肩周炎；特別在睡前的時候按，可以放鬆整個腦袋。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師 、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定 TVBS 56頻道『健康2.0』。

相關文章
睡前不要做「後彎」動作！瑜伽老師傳授「睡前伸展操」放鬆肩頸更好睡
日醫大推「漸進式肌肉放鬆法」 趕走不安、煩躁、情緒低落、失眠
「熬夜不要吃泡麵」有原因！名醫警告：週末補眠別超過2小時
為什麼焦慮總在深夜來襲？美諮商師：別怕焦慮，它是開啟自我療癒的源頭