三分鐘解決跨部不適、生理疼痛
（LOHAS樂活雲提供/藝點新聞ainews編輯整理）
【陰包穴】，具有調經止痛，利尿通淋的功效，常用於腹痛，遺尿，小便不利，月經不調等症。
【陰包穴】，於膝蓋內側上四吋偏向中間，屬於肝經。功效包含平常勞動時，腰部損傷所引起的跨部、鼠蹊部不舒服或者小便不舒服，女性生理痛，都可以按摩此穴位來做調整。
陰包穴附近肌肉，接近縫匠肌、大腿內側肌肉群，連結到髖關節、髂關節，腰部連結到髂腰肌，若勞動過度，造成鼠蹊部不舒服，甚至是腰部疼痛，都皆可按摩此穴位；同時其在肝經上且經過生殖器部分，因此當肌勞損、腹股溝疼痛，或是小便不順、生理疼痛、白帶問題，肝經氣血調整不好時，也可以按摩改善。按摩時，刺激度高且敏感，因此使用指腹或是指節，用手揉按或是左右撥動刺激肌肉，達到暢通氣血的效果，若要降低刺激度，則可使用掌根，也可以達到好的按摩效果。
【梁丘穴】在膝蓋上緣兩吋，往外旁開一寸，肌肉隆起處，為胃經的細穴，準確來說是胃經氣血生成聚集在此。
對於身體突然不適，尤其是腹部突然胃痛、腸胃不舒服、劇烈疼痛，就可以趕緊按此穴以減少疼痛。
平常保健時，用手掌貼在膝蓋，而大拇指將會按到此穴位，按住之後，呼氣放鬆，左右上下的深度按摩刺激穴位，若是有痛點，要將痛點柔散，中醫師常言：「通則不痛，痛則不通」。
不僅如此，還要養成好習慣。胃是屬於溫熱型的，因此不要一早起床就食用冰的食物，多食用溫熱食物，這樣長久下來，才能夠達到一個良好的健康生活型態。
LOHAS樂活雲YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Cy1HotY1OlA
LOHAS樂活雲FB粉絲團