預防肌少症 5步驟揪風險

記者鄭鈞云∕基隆報導

基隆市安樂區衛生所為維護民眾健康，與衛生局社區營養中心辦理「預防肌少症─社區營養篩檢活動」，針對65歲以上的長者，透過提供5大面向篩檢，分別為身體檢測，如體脂肪、肌肉量、內臟脂肪等；以及體能表現測量肌耐力、握力測量肌力、小腿圍等評估肌肉不足狀況、營養篩檢。並根據檢測數據評估，找出具營養不良風險、肌少症的長者，由專業營養師立即提供營養諮詢。

安樂區衛生所日前於定邦里和七賢里社區辦理，共計86位居民參加篩檢活動，篩檢異常者立即由專業營養師為長者提供了詳細說明和衛教，並將進行事後的追蹤。定邦里89歲吳阿嬤說：「原來我都吃的不夠多，還好我有來，才知道要如何補充營養。」七賢里84歲詹爺爺說：「我一直認為我沒有營養的問題不想來的，我太太就一直拉我來，現在真的要感謝她」。

安樂區衛生所代理主任鄭婉月提醒民眾，隨著年紀的增長，肌肉逐漸流失，是自然衰老的人生過程；但嚴重肌肉的流失，會減弱活動能力與增加跌倒骨折的風險。因此了解自身健康，選擇容易消化吸收的優質蛋白質食物，再加上適度規律的肌力運動，可預防肌少症的發生。