72歲趙雅芝與孫女亮相像母女！凍齡慢老全靠這樣做 1飲食穩血糖、不發胖
日前香港女星趙雅芝被發現拉著孫女現身機場，年屆72歲的她穿著藍色上衣和牛仔褲，身形瘦削，笑容甜美。網友紛紛表示，根本看不出是祖孫，還以為是哪家的富太太帶著女兒。事實上，趙雅芝的凍齡祕訣只有簡單5招。
趙雅芝被稱為歲月不敗美人
趙雅芝於1973年憑藉首屆香港小姐第4名入行，與汪明荃、李司棋、黃淑儀是70年代TVB的「四大花旦」。趙雅芝主演過《倚天屠龍記》、《上海灘》、《楚留香》等多部知名作品。更憑藉《新白娘子傳奇》獲得「最美白娘子」之稱。她於1975年與藥師黃漢偉結婚，育有黃光宏、黃光宜兩子，並擁有一名孫女，雖然最後離婚收場。
後來與黃錦燊在美國共結連理，育有1子（黃愷傑），幸福至今。前年趙雅芝慶祝71歲生日，在微博大方分享美照。照片中的她身穿亮紅色的閃片裝，捧著蛋糕露出甜笑，少女感滿滿。從昔日女神到為人妻母，即便身分不斷轉變，但美貌依舊未減。
趙雅芝凍齡5祕訣
趙雅芝已出道逾50年，但看起來卻一點也沒變！原來，她維持「不老神話」的祕訣全靠這5招。
- 均衡飲食不挑吃：趙雅芝表示自己會均衡飲食，不會偏食或單吃一種食物，蔬菜、水果、肉都會吃。確保每一種營養素都能補充完整。據香港衛生署的資料顯示，均衡飲食涵蓋5種食物種類（即榖物類、蔬果、肉類和魚、奶製品、蛋及豆類），可提供身體所需的營養素，不僅能提升免疫力、保護心血管，還能預防肥胖。
- 少量多餐七分飽：趙雅芝在飲食方面亦會控制，習慣少量多餐，她更曾表示「只會吃七分飽」。這樣做能穩定血糖、控制食慾、減輕腸胃負擔。特別適合長者、胃部不適者（如胃食道逆流）。
- 滋補湯：湯品是極佳的食補方式，可滋潤養顏、補充營養、調理體質，湯品中的配料也可吃得飽。趙雅芝曾參加綜藝節目時強調「女人要多喝點水」。她透露，自己會在夏季熬煮冬瓜湯，可清熱去濕；秋冬就會煮滋補湯，可潤肺防燥、暖胃避寒。若不確定自己的體質適合哪種湯品，她建議可諮詢中醫意見。
- 洗米水洗臉肌膚亮白：除了身材，趙雅芝緊緻少皺紋的皮膚也讓網友讚嘆。她分享自己愛用「洗米水洗臉」，讚其有美容效果。稻米富含抗氧化成分，可抗老、滋潤肌膚。此外，亦可溶解油脂，讓臉蛋更加亮白。
- 運動：每周至少3次練「八段錦」，許多長者隨著年紀增長會開始駝背，但趙雅芝依然維持挺拔的身姿。她透露會每周運動3到5次，其中會練習「八段錦」。中醫認為八段錦能促進全身氣血循環，疏通經脈，意味著能矯正體態、調理氣血，還能緩解腰痠背痛。而且八段錦動作輕柔，對關節的壓力極小，特別適合長者。
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文章授權轉載自《香港01》
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