酒後「手腳不安分」得不到異性青睞、「愛吹噓」內心空虛...心理諮商師解密：10種「酒後行為」背後隱藏的人性
你有沒有想過，一杯小酒背後隱藏了什麼神秘的秘密？這可能是你對朋友，甚至是自己的一個全新的認識途徑。在《從習慣洞察人心》一書中，諮商心理師林萃芬以飲酒為例，詳述了我們如何從一個人的飲酒習慣和酒後反應，洞察他的壓抑情緒、內心衝突、自信程度、對他人的尊重態度，以及他的內外一致性。然而，她也提醒，透過酒精「顯影」出的真我，往往是他最脆弱且麻煩的一面。因此，在探索這項獨特的人心解析法之前，請先做好心理準備。所以，下次當你與朋友共飲小酒時，不妨以一種全新的視角來觀察他們。
一喝酒就手腳不安分的人
說起一喝酒就會動手動腳的人，我可是有一籮筐的經驗談。有個朋友平常滿口的仁義道德，一下提倡環保精神、一下鼓吹愛國精神。可是，三杯黃湯一下肚，他什麼偉大的情操都不見了，只見一雙大手偷偷摸摸地伸到鄰座女子的身上，然後慢慢地從頭開始往下摸。偷摸路線圖通常是先摸頭，讓對方不會立即提高警覺，再移到肩膀，讓對方以為他在表示友好，接著一路下滑到背部。剛開始，我非常不能接受這種滿口仁義道德，私底下卻毛手毛腳的人，然而當我了解他的內在心理後，雖然稍能同理他的人性弱點，但還是不能接受他性騷擾別人的行為，希望他可以接受心理專業治療。
我發現，會養成這種特殊毛病的人，可能是成長過程中，曾經很難引起異性注意，或是長期得不到異性青睞，便只好暗中從事色情活動了。碰到這種欲求不滿的人，千萬不能想要息事寧人，務必採取保護行動，以免他們的行為會越來越有侵略性。通常我的作法是，馬上起身去廁所，回來後想辦法換個位子坐以「保持安全距離」，倘若對方仍沒有自制力，還敢偷偷坐到我身邊的話，不必猶豫，立刻起身走人，完全不必顧慮他的面子問題。
一喝酒就囉嗦個沒完沒了的人
我有一位朋友，自從被公司調派到南部工作後，便常借酒濁語，企圖逃避他的現實生活。夜深人靜時他會撥打給無數朋友的電話，滔滔不絕的述說他的心境，主要包括他的寂寞、被忽視的感覺以及他無人能理解的痛苦。這三項困擾不斷在電話中循環播放，讓人無法打斷，唯有無情地掛斷電話才能終止這樣的困擾。
根據我長期的觀察，一喝酒就囉嗦個沒完沒了的人，有些是理想過高，卻不願對現實妥協的人；有些是平日為人謹言慎行，很少跟別人分享心事，擔心留下把柄在別人手上的人；有些則是做事一絲不苟，深怕出任何差錯的人。但無論是哪一種人，他們的內心都承受著巨大的壓力，這股壓力一旦藉酒精發洩出來，後座用力往往強烈到連當事人都難以控制，而且第二天清醒之後，他們完全不記得前一天說過什麼話，直到看到朋友所錄的影片後，才會滿懷羞愧感，驚訝自己居然會講這麼多話。
一喝酒就瘋瘋癲癲的人
一些人會在酒後展現截然不同的性格，就像我有一位朋友，他平時認真工作，但酒後卻語無倫次，就像變了一個人。有一次喝醉酒，他竟然對鄰座的陌生女子說：「小姐妳好漂亮，妳的雙腿可不可以為我張開？」，然而次日清醒後，他堅決否認自己說過那樣的話，除非有錄影作證。很難相信，這位一向保守、敬業的專業人士會在酒精影響下進行語言性騷擾。
一喝酒就變成超級大膽的人，很多平常是個膽小怕事的人，若他原本膽子就很大，哪裡還需要藉酒壯膽。會藉酒裝瘋的人，不少人際關係都有點緊繃，或害怕跟別人太過親密，或極度渴望被別人肯定，或老愛自我否定，因此需要透過酒精來改變自我的觀感和性格，拘謹的人會變豪放，緊張大師會變得輕鬆幽默，這種感覺會讓他們產生錯覺，誤以為酒精有助於拉近人際關係。
一喝酒就有暴力行為的人
有些人在酒後會變得粗魯大動作，甚至摔杯子砸椅子，弄得現場一片混亂。他們的舉動可能源自對規矩的反抗和追求非主流的渴望，這使他們在某些時候可能會做出讓人感到驚嚇的事情。然而，這些人在酒醒後常會合理化他們的暴力行為，強調自己酒醉時的無知。
這種行為背後的含義是，他們習慣用酗酒和暴力來解決壓力，他們的溝通技巧往往不佳，而且他們喜歡控制別人，卻缺乏自我控制能力。他們明知道自己酒後會失控，卻不去尋找健康的釋放壓力的方式，只讓自己陷入酗酒和暴力的循環。他們通常不會承認自己有錯或需要改變，總是把責任推到別人身上。更糟的是，酒精可能造成成癮問題，導致他們不僅要面對壓力，還要面對酒精戒斷的痛苦。
一喝酒就自我吹噓的人
許多熱愛喝酒的人在交際圈中魚貫而行，他們總是四處喝酒，四處交朋友，只為了確保他們隨時都有熟悉的臉孔和聊天的伴侶。然而，如果我們稍微仔細聆聽他們的對話，就會發現他們的話語中充滿了自我吹噓，對自己的貢獻、伴侶、朋友的身份地位，甚至是他們在軍中的英勇事蹟。這其實反映出這些人內心的空虛，他們需要透過誇大的豐功偉業來吸引他人的注意。
我有個朋友總是誇大我們的友誼，即使我們剛剛才認識，他就告訴所有人我們如何從小就一起長大，偏偏又不能當眾刺破他說：「我跟你一點也不熟。」這讓我感到非常困擾。每次我遇到這種愛吹噓的人，我唯一的對策就是遠離他們，避免給他們機會展示他們的自我吹噓。
喜歡獨自喝悶酒的人
我曾對一個獨飲的女生有深刻的印象，她總是獨自享受她的酒，並創造出一套遊戲規則來溝通她的心情。如果她的杯墊正面朝上，這表示她不想被搭訕；反之，如果杯墊反面朝上，則表示她歡迎他人的交流。違反她規則的人會遭遇她的冷淡態度。
一般來說，這種獨飲的人情緒變化大，性格難以捉摸。他們自己可能也不清楚情緒波動的原因，只知道在某些時段，他們感到極度不適，並試圖透過酒精來緩解。如果有人在你的生活中展現出這種情緒，他們可能需要心理諮詢，因為這可能是憂鬱症的徵兆或是來自早年生活壓力的結果，需要協助他們探索情緒變化的根源，進而找到調節情緒的有效方法。
一喝酒就會失憶斷片的人
上面這幾種喝酒反應的人，如果喝酒後還會失憶斷片，代表他們可能過著雙重人生，現實生活中他們充滿自信、工作認真、事業成功，對朋友講義氣，過著人人稱羨的生活；但內心深處別人看不到的世界，他們卻感覺不到家庭的溫暖，隱藏大量孤單寂寞的缺愛感受，才會一喝酒就失去自我控制，跟現實生活中的理智樣貌完全不同，不斷讓自己在失憶的過程中重複著「清醒後懊惱」的行為。
喝酒後引吭高歌的人
在朋友的喜宴上或公司尾牙宴時，有些人一喝酒就喜歡扯開喉嚨大聲高歌，也不管自己的五音全不全、歌聲優不優美。由於酒精會抑制一個人的自我控制，所以，拿掉自我控制後的行為反應是引吭高歌，代表他內心沒有太多負向的情緒，個性較為開朗正向，喜歡與人溝通，人緣通常還不錯，會透過認識新朋友拓展生活圈，對未來也抱持希望與期待。
絕不讓自己喝醉的人
一般在喝酒的場合，氣味相投的酒友們都會彼此勸君更進一杯酒，就這樣你一杯、我一杯的互相敬來敬去，很容易便會喝醉。也因此，喝酒的時候最能測出一個人的自制力好不好。自制力強的人多半知道自己的酒量在哪裡，一發現到達警戒線即會適可而止，絕不貪杯。除了擁有不錯的自制力外，這種類型的人協調力多半也不差，合群性強，非常善於處理人際關係。
靠喝酒睡眠的人
在精神科諮商中，我常見到三種類型的酗酒者：一是用酒精來麻痺失戀或創傷的疼痛，二是喝酒後容易產生暴力行為，三是依賴酒精來睡眠。這三種情況的人都有酒精依賴的風險。有克己性格的人，他們常常警覺並且過分謹慎，他們不願將心事分享給別人，而選擇將情緒鎖在心中，外表堅強，內心卻可能十分脆弱。他們通常會透過酒精來麻痺自己，尋求一種短暫的安全感。
那些對成功有強烈驅力的人，經常有睡眠問題。他們的期待過高，總希望一切都在掌握之中，一旦事情不如預期，就會產生焦慮。失眠其實是在提醒我們，我們可能忽視了自己的某些感受和人性的弱點。接納自己的弱點是心靈成長的重要一步。依賴酒精來解決睡眠問題並不是好策略，酒精反而會影響睡眠品質。真正的睡眠質量提升，源於接受並理解自己，並在內心找到真正的安全感和安心感。
書籍介紹
從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱
作者：林萃芬
出版社：時報出版
出版日期：2020/04/14
作者簡介
林萃芬
擁有專業諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業界量身設計「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業界提振員工的自我效能。為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示，這是個心理學時代，人與人的接觸越來越短暫，如果缺乏辨別他人意圖的讀心技巧，不僅人際溝通常會面臨尷尬挫折，更會導致生涯發展錯失良機。有鑒於此，她致力於融合各個心理諮商學派的精華，活用於生活、人際、工作，輕鬆掌握人際優勢。
現任：諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、「中華人事主管協會」講師、「松德精神科診所」諮商心理師、「聯合心理諮商所」諮商心理師、東吳大學兼任講師
著作：鍛鍊心理肌力：15項心理鍛鍊，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮
林萃芬諮商心理師的生活EQ樂園 www.fannyeq.com.tw
責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
延伸閱讀：