防曬SPF越高越好？醫曝「真實防護差距」 30、50竟只差約1%

每天出門前擦防曬，是保養最重要的一步！但你知道嗎？防曬係數不是越高越好，長期使用過高係數的防曬，反而可能造成皮膚負擔與損傷。對此，芳療醫美吳易儒醫師帶你搞懂防曬係數，挑到最適合自己的那一瓶！

SPF、PA到底差在哪？　分別防護UVB與UVA

防曬產品上最常見兩個數值，很多人看了還是霧煞煞，吳易儒逐一解釋清楚：

．SPF：代表抵抗UVB的能力，UVB是造成曬紅、曬傷的主要元凶。

．PA：後面跟著的「+」號越多，代表抵抗UVA的能力越強，UVA才是造成肌膚老化、曬黑、斑點深化的隱形殺手。

防曬係數不是越高越好　SPF30、50防護差距其實不大

SPF50和SPF100聽起來差很多，但實際防護力的差距其實相當小。SPF30能阻擋約97%的UVB、SPF50約98%、SPF100也不過99%，差距只有1-2%。但係數越高，產品裡的化學防曬劑濃度往往也越高，長期塗抹在臉部皮膚上，可能增加皮膚過敏、刺激、甚至影響皮膚屏障的風險。

通勤、戶外活動需求不同　防曬係數可依曝曬情況選擇

．日常室內通勤：SPF15-30、PA++

班族大部分時間待在室內，偶爾短暫外出，這個係數的防曬質地通常更輕薄，不容易造成毛孔阻塞，肌膚負擔小。

．戶外活動、日常散步：SPF30-50、PA+++

長時間在戶外活動，需要更紮實的防護力，建議每2小時補擦一次，維持防護效果。

．海邊、戶外運動、長時間曝曬：SPF50+、PA++++

高強度曝曬環境才真的需要最高係數，同時選擇具有防水功能的配方，汗水和水不容易沖掉防護。

油性肌、敏感肌挑法不同　防曬劑型也要看膚質

．油性肌、混合肌 ：選擇清爽水感、凝膠或乳液質地，避免厚重霜狀，減少悶痘風險。

．敏感肌、乾性肌：優先選擇物理性防曬（成分含氧化鋅、二氧化鈦），溫和不刺激，同時兼顧保濕。

．一般肌膚 ：物理性與化學性混合型防曬都適合，依個人使用感受選擇即可。

吳易儒提醒，防曬是所有保養步驟中CP值最高的一步，做好防曬，美白、抗老的效果都會加乘！但防曬不是係數越高越安心，找到適合自己膚質和生活型態的係數，才是真正保護皮膚的正確方式。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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