天氣好冷！使用暖暖包、熱水袋保暖，專家示警「一定要避免這1事」 很多人都犯了

冷空氣接踵而至。鑒於早晚溫差大容易誘發心血管疾病，國民健康署提醒，民眾務必注意保暖，若出現胸悶、心悸或中風徵兆，應及時就醫，避免遺憾發生。

臉歪手垂要警覺　善用「FAST」把握中風搶救時機

冬季是心血管疾病好發期，根據2017至2020年國健署國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，三高（高血壓、高血糖、高血脂）盛行率分別為26%、11%及26%，日後罹患心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍。

20歲以上的民眾中，超過700萬人患有高血壓、高血糖、高血脂等其中1項，國健署表示，如果突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是發生臉歪、手垂、大舌頭等中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期。

民眾應牢記「FAST」口訣，幫助辨別中風前兆：

▸「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

▸「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中1隻手是否會無力而垂下來。

▸「S」就是SPEECH：請患者讀1句話、觀察是否清晰且完整。

▸「T」就是TIME：當上面3種症狀出現其中1種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

冬日保暖攻略！ 高危險族群務必注意

國健署表示，溫度降低、氣溫驟降時，血管會跟著收縮，血壓容易升高，增加心臟病及中風急性發作風險，提醒三高、心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群，需做好保暖措施。尤其民眾在夜間與清晨起床及出門時，更應做好保暖措施，建議重點如下：

1.睡前時，先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。

2.除了手腳保暖，頭部保暖更為重要，戴上帽子、繫上圍巾。

3.使用暖暖包、熱水袋做局部保暖時，要避免長時間使用於同1個部位。

4.清晨外出運動時，特別注意禦寒保暖，最好等日出，氣溫回升，再出門運動，同時為避免意外發生，也建議結伴同行。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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