打針減重易復胖 正確飲食才是關鍵

記者戴淑芳∕台北報導

瘦瘦針風潮持續升溫，帶動大眾對快速變瘦的期待，甚至加重部分民眾體態焦慮，「瘦還想更瘦」。醫師分析，若只依賴藥物抑制食慾，效果往往難以長期維持。

高雄初日診所院長李唐越表示，臨床觀察，瘦瘦針現象與現代社會對體態的高度要求密切相關。但是GLP-1類減重藥物的核心目的在於改善代謝健康，而非單純追求外觀上的纖細，因此需要搭配正確的生活與飲食調整，才能發揮其應有的效果與價值。

初日診所內部數據顯示，在搭配飲食管理的情況下，不同藥物策略間的減重差異有縮小趨勢；在「飲食為主、藥物為輔」策略下，減重初期（前8週）平均體重下降幅度最高可達8%，遠優於單使用減重藥物的同期成效，顯示飲食仍是影響減重成效的關鍵角色。

且進一步觀察體重下降的組成，約76.7%至77.8%來自脂肪減少，瘦體重（肌肉）下降約22%至23%；與部分藥物研究結果相比，脂肪減少比例呈現相近甚至較高的趨勢。

醫師李唐越提醒，臨床上不乏個案在減重過程中，因飲食未妥善調整，導致營養失衡，不只流失脂肪，也連帶流失肌肉，進而影響代謝，甚至出現疲憊、落髮等情況。透過醫師與營養師的專業協助，才能盡可能地讓身體「減脂不減肌」，避免瘦下來後又快速復胖。

減重不僅是工具選擇，更關乎整體管理方式！李唐越建議，在使用減重藥物前後，更應掌握：醫師專業評估、來源取得審慎、吃對比吃少重要等3大關鍵原則，藥物可能降低食慾，但若未建立正確飲食結構，容易造成營養攝取不足，影響肌肉量與代謝穩定；一旦停藥，食慾無法控制，提高體重反彈風險。

李唐越強調，在減重療程中，真正能留下來的，不是體重數字，而是被建立起來的生活方式。減重藥物的價值在於輔助，透過醫師專業評估與營養師共同介入，建立穩定的代謝與飲食基礎，才能讓體態改善成為可持續的結果。