日本腦科學家證實有效！每天多說這3句話 大腦會越來越聰明
原來一個簡單的「早安」、「你好」或「謝謝」，竟能讓大腦變聰明！研究顯示，養成日常打招呼與說謝謝的習慣，能有效啟動與鍛鍊布羅卡語言區，幫助大腦重新開機、思緒更敏捷。
啟動語言區 大腦更有活力
日本腦科學家岩崎一郎指出，如果長期只接收負面訊息，我們的情緒會越來越低落，同時大腦會被拖慢，如同踩著煞車一般，無法正常的運作。此時，我們要注意的是左腦位於太陽穴附近的「布羅卡語言區（Broca's Area）」，這是大腦負責語言表達的區域，當我們發出語言時，這個區域便會被啟動。
岩崎一郎表示，當布羅卡語言區啟動時，無論是負面還是正面的資訊，大腦都能更容易地處理，並且能夠更輕鬆地接受正面的訊息，即使負面消息浮現，也不容易感到沮喪，反而能夠讓大腦保持積極運作。這樣的結果是，大腦整體功能能夠得到更好的發揮，達到更高效的運作。
想讓腦袋更靈光 從打招呼開始
如何啟動布羅卡語言區呢？岩崎一郎認為，其中一個非常簡單有效的方法就是「問候」。以自身為例，他本來是個木訥不善言辭的人，即使有人跟他打招呼，也常常無法立刻回應，不然就是回答的結結巴巴，結果那個人早已經走過來身邊，對這種情況感到很困擾。為了能有效解決這個問題．開始嘗試「充滿元氣地與別人打招呼」。
為什麼打招呼能夠啟動布羅卡語言區呢？岩崎一郎說明，目前的研究表示，當我們從一個無對話的情境中突然發出語言時，布羅卡語言區會顯著被啟動，而打招呼正是符合這樣的一個情境。
常說早安、你好、謝謝 大腦變聰明
所謂的打招呼是指我們在與人見面時，會突然從沉默中發出「早安」或「你好」的行為，這個過程就能直接啟動布羅卡語言區。此外，像是說「謝謝」也可以有效鍛練布羅卡語言區，因為這就像打招呼一樣，當在沒有對話的情況下突然說出「謝謝」，這個過程同樣能啟動布羅卡語言區。
岩崎一郎舉例，在便利商店結帳的時候，對著店員說一聲「謝謝」，不僅能讓店員覺得你很有禮貌外，還能同步鍛練布羅卡語言區。同時，一句簡單的「謝謝」也能讓對方很開心。
總結來說，從日常生活開始養成，積極打招呼和多說「謝謝」的習慣，這樣不僅能增進人際關係外，還能提升大腦的功能，並將注意力放在正面的事物上。
◎ 本文摘自／《重塑幸福腦！腦科學家教你30天養成正向大腦的小習慣》岩崎一郎 著
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