老人最怕衰弱症！台大醫師一張圖5指標 教你快速自我檢測

衰弱症是身心疾病，容易進入衰弱、老化、疾病的惡性循環！台大醫院竹東分院院長詹鼎正利用1張圖、5項指標，教你快速自我檢測，是否罹患了衰弱症。

指標1：體重不明原因於短期內下降

3個月內不明原因，體重下降3%。舉例來說，60公斤的人3個月內，體重下降1.8公斤。

指標2：感覺疲憊

專業量表評估，達到某個分數以上，就可能是感覺疲憊、提不起勁。

指標3：身體活動量低

測量一星期的體能活動量，分為一般、中等及非常費力等級，總共消耗的熱量，如果低於某種程度，就是活動量太低。

指標4：手握力弱

使用握力器測量手握力，男生應大於26公斤，女生則要大於18公斤。

指標5：步行速度慢

行走每1公尺高於比1秒，簡單來說，如果過馬路時，綠燈開始走，還不到對岸變紅燈，就代表步行速度太慢。

詹鼎正強調，若是指標出現1~2項，就表示處於衰弱前期、3項以上就稱為衰弱，建議進入衰弱前期，就應及早醫療介入。