咳嗽、咳痰、喉嚨癢…彥寬老師教你清肺2招，老痰也能輕鬆咳出來！

許多人經常在天氣變冷或空汙較嚴重時，容易出現咳嗽症狀。氣功名師彥寬表示，咳嗽和肺氣有關，其中咳和嗽又有區別，「肺氣不清」容易咳，而「脾濕痰動」就會嗽，意指吃太多肉類、油炸物會生痰。

咳嗽老痰讓你困擾許久嗎？《黃帝內經》指出，病在肺部時，「俞」（經絡氣血輸注出入）會在背部和肩膀。彥寬教大家一招「清肺祛痰法」，請先找到胸腔和腹腔之間、肺部最下端的位置，身體往內一收，有助於調理肺和脾胃。

彥寬建議，在練習周天顫掌時，可以搭配上述的「往內收」動作；雙手向上顫掌時，可調動從胸部走到雙手的肺經；雙手向下落的時候，上半身跟著彎曲，此時記得將胸腔和腹腔之間往內收。左右各重複7次，有助於告別咳嗽老痰。

他再分享一招止咳祛痰的氣功：將雙手合谷穴緊貼後腰，上下搓動，有助於補腎氣，同時後腳跟要微微震動，幫助從下半身往上調動腎氣，補養腎氣和肺。

接著，將雙手離開後腰、手掌轉向身體前方，雙臂往軀幹用力一夾，同時從丹田發出一聲「哈」；彥寬表示，左右各重複7次，藉由手臂和丹田一鼓作氣的調動腎氣，就可以輕鬆地咳出老痰。

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