醫師1年狂甩40公斤 教你健康瘦

記者翁聖權∕新營報導

衛福部新營醫院腎臟科醫師羅翊中體重曾破百，深受慢性病困擾。他花1年時間，成功甩掉40公斤贅肉！用專業醫師的身分成功示範如何順利減重重拾健康，也提醒民眾肥胖與腎病密不可分的關係。

羅翊中指出，減重關鍵在於「熱量赤字」，由於初期體重過重，為避免關節受損與運動傷害，他先透過「211餐盤」策略飲食控制：將餐盤分為4等份，組成是2份蔬菜、1份蛋白質及1份澱粉，減少總熱量攝取、吃原型食物並嚴禁消夜。

體重降至95公斤後，他開始加入運動，除了每週3次以上的訓練，更靠走路上班增加非運動性熱量消耗。持之以恆下，半年內瘦到85公斤。然而，85公斤後，因快速減重，導致基礎代謝率下降、食慾反彈，他陷入長達兩個月的瓶頸。

此時他運用醫學專業，循序漸進使用處方藥物瘦瘦針輔助飲食控制，5個月後順利減至理想體重69公斤，總共減去40公斤，健檢數據也全部恢復正常。

羅翊中強調，減重除了靠意志力，更要用對方法。專業的醫療介入會事半功倍，民眾若欲使用減重處方藥物，務必經醫師評估指導。

新營醫院強調，肥胖是慢性腎病的風險因子，易引發第2型糖尿病、高血壓及代謝症候群，進而導致慢性腎病。此外，肥胖會帶來「高腎絲球過濾率」，這不但不是好事，相反地可能代表腎臟長期超載過勞，恐造成腎衰竭；而大量的脂肪組織更是容易慢性發炎、損傷腎臟。新營醫院設有專業減重門診，「羅醫師可以，你也一定可以！」