確診沒食慾？「吃冰品、布丁」竟是好方法，醫教「1招」縮短病程

新冠確診人數飆升，確診者輕症居家照護時喉嚨痛、沒食慾，又有咳嗽等不適症，但除了吃藥，也擔心營養攝取不足怎麼辦？家醫科醫師建議，夏天到了天氣轉熱，其實「吃冰」可提升食慾，也提供以下輕症居家自我照護撇步。

居家照護食慾差可吃冰品、海鮮

茂盛醫院家醫科醫師呂昀珊指出，輕症居家隔離的民眾若食慾欠佳，除了吃藥，也可適時吃冰品、布丁等冰涼食物，只要吃得下都是好方法，免疫力也會比較好，但糖尿病患者要注意糖攝取。亦可食用含鋅的海鮮，對改善呼吸道症狀有幫助，多吃雞蛋、補充維生素B、C、益生菌等，皆有促進食慾並縮短病程的功效。

如果孩童吃不下，可改喝電解水、補充電解質和水分，枇杷膏也可補充；唯枇杷膏含蜂蜜，1歲內的寶寶勿食用。至於坊間流傳喝綠茶抗疫、茶樹精油抗菌？呂昀珊則認為效果欠佳，雖實驗發現兒茶酚胺確能抗菌，綠茶泡來用喝的，已大量稀釋。

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咳嗽痰多，醫授正確拍痰方法

呂昀珊分享，若喉嚨痛到吞嚥困難或口腔不適，用鼻噴劑可舒緩，大人、小孩皆可適時使用；孩童咳嗽、痰多，可用拍背來幫助改善。至於怎麼拍才正確？她指出，讓小孩坐直，大人拱掌在背部由下往上拍；或以拍痰杯，在兒童背部左右兩側拍。嬰兒改為身體傾斜姿勢，趴放大人大腿上拍痰。

觀察孩子咳痰又喘，需特別當心可能演變成支氣管肺炎，需送醫院治療；若是乾痰為主，就比較沒關係。最後，呂昀珊提醒，輕症民眾在家做有氧運動，有助提升體力，但要監控血氧變化，家裡可備有血氧機，低於正常血氧濃度95%就應趕緊就醫。做好居家照護，才能盡快恢復健康。