電子菸不是比較安全！醫揭尼古丁成癮陷阱，青少年最易受害

<常春月刊>提醒您，吸菸有害健康

隨著電子菸、加熱菸與合成尼古丁產品快速興起，菸品使用型態正悄悄改變。許多年輕人誤以為電子煙「比較安全」、「只是潮流配件」，甚至把加熱菸當成傳統香菸的替代品，但醫界提醒，這些新興菸品依舊存在尼古丁成癮與健康危害風險，尤其對青少年影響更深遠。

電子菸「時尚化」，恐讓年輕人更容易上癮

彰基副院長林慶雄表示，近年菸草產業透過產品包裝、口味設計與行銷策略，讓電子煙與加熱菸披上「科技感」、「時尚化」外衣，容易降低民眾戒心，特別是青少年族群，更容易因此接觸尼古丁。

他指出，許多人以為電子煙沒有燃燒菸草就比較安全，但實際上仍可能含有高濃度尼古丁與多種化學物質，長期使用依舊可能造成成癮、心血管負擔與呼吸道傷害。

林慶雄提醒，尼古丁對青少年大腦發育影響尤其明顯，可能增加成癮風險，也容易讓年輕人從電子煙進一步接觸其他菸品，因此不能因為產品形式改變，就忽略其健康危害。

戒菸不只是靠意志力，整合治療成功率更高

除了菸害防制宣導外，醫界也強調，現代戒菸已不再只是「忍耐」或單靠意志力，而是逐漸走向心理、醫療與社會支持並行的整合模式。

彰基表示，自109年承接國民健康署戒菸專線服務以來，近兩年服務量已超過7萬7000人次。透過電話諮詢的便利性與隱私性，搭配心理輔導、諮商與社工支持，有助於協助吸菸者度過戒斷期，提升持續戒菸機會。

臨床統計也顯示，戒菸成效與多元介入有關。以彰基為例，114年度接受戒菸用藥者達480人、接受衛教人數999人，均高於全國醫學中心平均值；114年1至9月期間，6個月戒菸成功率達43.33%。

此外，自2025年導入中醫針灸與耳穴輔助治療後，戒菸成功率更提升至近七成，顯示跨專業整合治療，對改善尼古丁依賴具有一定幫助。

癌後才驚覺健康重要，58歲男戒菸重生

58歲吳先生也在活動中分享自身經驗。他表示，自己從17歲開始抽菸，過去從未真正想過戒菸，直到罹患癌症接受手術後，才意識到健康的重要。

他坦言，剛開始戒菸時非常不習慣，但在醫療團隊協助下，逐漸降低對香菸的依賴，也慢慢減少「想抽菸」的念頭。現在希望能改變生活方式，持續把戒菸堅持下去。

醫：新興菸品防制，已成公共健康新挑戰

醫界認為，隨著新興菸品種類愈來愈多，戒菸與菸害防制策略，也必須從單一治療模式，轉向整合醫療、心理與社會支持的多元方式，才能降低尼古丁成癮對健康造成的長期衝擊。

戒菸常見5大好處

1.降低心血管疾病與中風風險

2.改善肺功能與呼吸品質

3.減少癌症發生機率

4.提升睡眠與體力狀態

5.降低家人二手菸暴露風險

戒菸小提醒

*避免與吸菸情境接觸

*善用戒菸門診與戒菸專線

*出現戒斷症狀時不要自行放棄

*可搭配藥物、心理支持或中醫輔助

*戒菸失敗不代表沒機會，持續嘗試成功率會提高

（記者李政純，圖片來源：motionelements）

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