如何打造一個人安住到老、無障礙的家？過來人7個裝修建議：消除高低差，隨處有得扶，體貼腰背腿
編按：如何讓家照顧你的後半輩子？林黛羚分享一位獨居男子的裝修經驗。他在中年後面臨腰背痠痛、脊椎與膝蓋施力等問題，這些困擾也是許多長者會有共鳴的痛處。他在裝修時特別重視哪些細節，好讓自己可以生活得無障礙又安全？
第一次認識比利是在人文講堂的演講會後，他提到自己有輕微小兒痲痺，且中年之後，多少會面臨腰痠背痛、脊椎膝蓋施力的問題，深感原本的老房子恐難住到老，於是決定買新房子、並找設計師幫他規劃無障礙、安全的家。
人生的首次施工，讓比利深刻體驗到裝修領域的獨特。從設計到完工，2年來他記錄下長達40多個重點筆記，仔細思考符合自身的種種需求，針對無障礙與舒適空間需求者，以下的一些作法思考或許也可以提供參考。
【無障礙】
1. 入口緩坡＋全室架高消除高低差
毛胚屋新建浴室，排污管勢必造成浴室墊高。為避免在家還要上上下下，比利決定從玄關處就開始架高，從大門開始設置 1：15超緩坡，就不會有突兀的高低差造成危險。
2. 衛浴零門檻＋無地軌淋浴拉門
為了不要再出現浴室總是比別的空間高一階的窘境，全室地板架高12公分，即可讓2間衛浴地板與其他空間等高。而無地軌的淋浴拉門，切實做到全室無阻礙。此外，滑軌拉門手指輕扣就能輕盈開啟不費力。（相關閱讀：如何預防洗澡、上廁所摔倒？5個問題，檢測你家浴室是否安全）
3. 洗臉盆下淨空
傳統浴室的臉盆下方都習慣做櫃子，若要坐下來洗漱、膝蓋就沒地方擺。比利的主浴及次浴，臉盆下方都沒安裝櫃子、且深度夠，不怕膝蓋被熱水管燙到，也不用擔心撞到排水管，搬張椅子坐下來雙腳有擺放空間，就能優雅的刷牙洗臉。
【安全與輔助】
4. 櫃與檯面就是扶手
流理台是全室的中心、環狀動線的圓心。比利依照自己的身高，將流理台檯面設置約90公分高，方便下廚之餘，也可以當做行經路線的扶手。（相關閱讀：想在家裝扶手，但怕看起來像醫院？建築師林嘉慧：善用木作家具就行，4招做美美的「隱形扶手」）
而玄關處則利用大門與牆面的距離做出淺櫃，下半段放置鞋子、上半段內置總開關，中段則設置為剛好有扶助功能的檯面，以供換鞋或行走扶持用。完全不用設置一般的制式扶手，讓居家保有美感。
5. 櫥櫃設計取物不費力
考量到身體老化可能偶有手無法舉高的情況，櫥櫃上櫃設置伸縮櫃，手只要抬到平舉的高度就可拉下使用，不論是瀝碗或拿取刀叉都十分方便。流理台牆面具磁性，鍋碗瓢盆的置物架可靠吸力固定在牆上。
6. 可瞬間支撐人體體重的洗臉檯面
有別於主浴有適合的空間尺度安裝扶手，次浴受限於面積，若再額外安裝扶手就太擠了，故決定設計成「堅固可支撐身體」的臉盆，透過盆體結構鎖入牆體，並確認即使是瞬間需支撐上半身的體重壓力也沒問題。未來也可視需求在臉盆側面加裝握把。
7. 洗衣與插電便利設計
為了方便洗衣，特別將洗衣機安放在室內，為需確保排水不外漏，故添置一款防水底座，而底座的存水彎設計也可以防止蟑螂從共用排水孔爬入。
另外，一般規劃在臥室床頭矮插座，則設置50公分高的位置，除了插電不需彎腰，將來添置床頭櫃也不會擋到。
（本文摘自林黛羚著，《讓家照顧你的後半輩子：住得好，住到老！共居思考、空間微調整，打造可以陪你到老的家》，原點出版）
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