營養師解析⟫想成功懷孕吃什麼？最新私密處益生菌打造備孕好體質！
現代人普遍晚婚，加上工作壓力導致生育困難，懷孕、不孕問題十分普遍！許多新人都想要好好備孕，到底要吃什麼才能幫助懷孕？除了傳統食療外，一種特殊的私密處益生菌Lactobacillus crispatus也可以幫助懷孕！
在這篇專欄中，就讓好食課營養師解析不孕症的原因和Lactobacillus crispatus 私密處益生菌如何全方面幫助備孕與懷孕！
解析一⟫私密處感染可能是不孕症原因之一
不孕症原因很多，包含精子卵子品質、著床難易度與胚胎的穩定度都有關係。但除了這些常見不孕症原因以外，研究也發現細菌性陰道炎等私密處感染問題，也與不孕症有關。美國婦產科期刊（1）與人類生殖學期刊（2）的文獻指出：
- 白帶性細菌性陰道炎患者中，輸卵管型不孕症者達到5%
- 不孕症女性的陰道菌叢異常者達到39%
- 不孕症女性的細菌性陰道炎盛行率達到19%
- 不孕症女性具有細菌性陰道炎的比例，是正常受孕者的3倍
- 除了不孕症以外，研究也發現女性細菌性陰道炎為提高懷孕流產的機率，風險勝算比達到2.36倍
雖然目前私密處感染與不孕的確切機制，但學者推測菌叢改變陰道環境，還有破壞子宮頸的粘膜完整度有關，進而影響輸卵管健康而提升不孕的風險！
改善陰道菌叢、降低陰道感染有助於懷孕！
解析二⟫Lactobacillus crispatus私密處益生菌是什麼
陰道有許多與人類共生的細菌，並以乳桿菌屬（Lactobacillus）為主。乳桿菌屬的益生菌能夠製造乳酸，幫助維持陰道酸性並抑制病原菌生長。
Lactobacillus crispatus，是乳桿菌屬的菌種之一，也是最主要與優勢的陰道菌叢，並作為陰道健康度的指標之一。Lactobacillus crispatus 也被製成益生菌陰道塞劑，改變陰道菌叢環境，目前也被開發成口服益生菌，幫助女生改善私密處感染問題。
解析三⟫Lactobacillus crispatus私密處益生菌功效
作為陰道最優勢的益生菌，研究發現 Lactobacillus crispatus 有許多針對女性的健康功效，包含改善私密處感染、幫助懷孕、增加順產等好處！另外嬰兒在自然產過程會經過陰道，會由口攝入媽媽陰道菌叢，讓 Lactobacillus crispatus 成為寶寶腸道的第一批益生菌，打造寶寶好體質！
整理一⟫Lactobacillus crispatus 私密處益生菌功效一：改善私密處癢、異味、分泌物等感染症狀
私密處感染症狀包含搔癢、異味或出現異樣分泌物等，透過補充 Lactobacillus crispatus 益生菌，則能有效改善陰道感染問題，減少搔癢與異味症狀。
研究發現，無論是細菌或念珠菌感染的陰道炎患者，在口服Lactobacillus crispatus 益生菌膠囊後，能顯著降低造成感染的菌叢比例，第一個月的白帶評分就從7.6分降低至4.4分，有顯著性的改善，且在不適感、異味與搔癢有降低的趨勢（3）。
另外一篇研究，讓細菌性陰道炎的育齡女性在完成7天藥物治療後，每天飲用含 Lactobacillus crispatus 的優格，4週後的改善率達到100%，比安慰劑組高出36%。在復發問題上，攝取 Lactobacillus crispatus 的女性無一復發案例，但安慰劑組復發率卻高達4成（4）。
整理二⟫Lactobacillus crispatus私密處益生菌功效二：幫助懷孕
由於陰道感染可能與不孕有關，因此透過補充 Lactobacillus crispatus 優化陰道菌叢生態，改善陰道感染問題，就能幫助懷孕。而且不只是私密處感染者，Lactobacillus crispatus 也能提高人工受孕的受孕機會！
學者讓接受人工受孕的女性攝取 Lactobacillus crispatus 益生菌90天，成功受孕率最高達到40.5%，比起未攝取組多出18.9%，顯示補充 Lactobacillus crispatus 益生菌能有效助孕（5）。
Lactobacillus crispatus 可謂為助孕益生菌
整理三⟫Lactobacillus crispatus私密處益生菌功效三：幫助胎兒生長與順產
Lactobacillus crispatus 不只是幫助女性順利懷孕，也能幫助胎兒生長與順產
研究招募150位，接受捐卵與人工受孕的女性進行實驗，分析其陰道菌叢與胎兒活產率的相關性後，結果發現陰道菌叢以 Lactobacillus crispatus 為主的受試者，其懷孕成功率、胎兒活產率都顯著更高（6）。
一篇2019年的研究分析155名孕婦的陰道菌叢，結果顯示早產孕婦陰道菌叢中的Lactobacillus 菌群較少，推測Lactobacillus crispatus不僅作為陰道常駐菌，也可能是影響胎兒早產的關鍵之一（7）。
另外一篇也針對人工受孕女性的研究發現，若受試者有細菌性陰道炎，且有使用含Lactobacillus crispatus 的陰道塞劑藥物治療，嬰兒順產率可達到42.3%，遠高於未使用Lactobacillus crispatus 組別的22.2%（8）。這證實 Lactobacillus crispatus 不僅有助於懷孕，也有助於懷孕後的胎兒足月發展、也幫助順產。
結語⟫
私密處感染不只是一件惱人的事情，同時也可能關乎懷孕的成功率與順產率！健康的私密處益生菌的菌叢生態，不僅能預防私密處感染，也有助於懷孕。這篇專欄中解析的Lactobacillus crispatus 是陰道優勢益生菌，同時也可作為口服補充益生菌，幫助做好私密處保養。
營養師建議，有備孕或改善私密處感染的女生，在挑選私密處益生菌產品時，可以選擇 Lactobacillus crispatus 私密處益生菌，幫助改善陰道菌叢健康，保養私密處，也能提升懷孕率與呵護孕程順利健康！
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文獻來源：
- Am J Obstet Gynecol. 2021. 224(3):251-257
- Hum Reprod. 2013. 28(7):1809-15
- Benef Microbes. 2023. 14(2):143-152
- Benef Microbes.2018. 9(1):35-50
- 2023. 11(11):2796
- Reprod Biomed Online. 2019. 38(6):883-891
- Front Med (Lausanne) . 2019. 6:201
- Sci Rep. 2023. 13(1):11892
圖、文/好食課編輯群
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