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「腹」大非「福」!腰圍過粗小心罹患代謝症候群

Knowing

發布於 2018年08月06日04:00 • 何渝婷

雖然在古時候有一說法為腹部肥胖的體態是福氣及財富的象徵,但以健康的角度來看,腹部肥胖代表內臟脂肪堆積,很容易罹患代謝症候群。

代謝症候群指的是容易導致心血管疾病之危險因子的總稱,這些危險因子包括高血壓、血脂異常、糖尿病、中心肥胖等,有代謝症候群的患者罹患心臟病及腦中風的風險機率為2到4倍。

腰圍的粗細可以成為是否罹患代謝症候群的重要檢測指標,男性的腰圍正常值不超過90公分(35吋)、女性的腰圍正常值不超過80公分(31吋)。

根據國健署103到106年的國民營養健康狀況變遷調查,40到64歲的民眾中,有51.2%腰圍過粗、28.7%體重過重;男性腰圍過粗、體重過重的比率分別為46.1%、32.8%。

腰圍過粗是代謝症候群的警訊之一,不過國人對此的警覺性仍不夠,國健署106年的抽樣調查中,40到64歲的青壯年族群中,有49.9%的國人超過半年沒量過腰圍。

不良的生活型態、遺傳因素都有可能得到代謝症候群,所以平時除了避免高油、高鹽、高糖食物及飲酒過量之外,也要持續運動、定期測量腰圍,不要讓這個無聲的健康殺手有機可趁。

(首圖為示意圖 取自pixabay)

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