天氣不熱一樣私密處發炎、一年四季都復發？5招私密處保養術終結感染
【早安健康／吳文哲報導】因為生理構造不同，和男性相比，有些疾病相對容易，甚至是只會在女性發生，其中「陰道炎」更是讓許多女性感到困擾。相較於事後治療，日常生活中的預防措施，也能夠有效降低發生的頻率，其中醫師更建議以下五點一定要特別注意。
「許多人會因為疲憊容易伴隨陰道炎發生，認為它與免疫力有關。」韓國中醫師金素興（김소형，音譯）解釋，其實陰道的免疫力強弱，與陰道中的細菌才是有直接關聯，當益菌明顯處於優勢時，就能夠防止外來細菌的繁殖，預防發炎及其他如分泌物增加、癢或疼痛發生。儘管發炎可以透過抗生素解決，但若是環境本身沒有改善，還是會無法防禦外部的威脅，導致發炎機率居高不下，因此她也建議，藉由一些生活習慣，來幫助維護陰道環境。
預防陰道炎1：清潔
特別是陰道炎患者，因為會有大量分泌物，甚至可能產生異味，因此會特別注意清潔。然而，清潔的方法本身也應該特別注意。「在清潔私密處時，應該避免使用肥皂。」金醫師解釋， 因為陰道外部的粘膜屏障屬於酸性，如果遇到鹼性的物質，就會導致防禦力下降：「有些人會認為只是清洗外部沒關係，但其實在外陰部也會有粘膜，而且清洗的過程中，肥皂水多少也會進入陰道內部，造成刺激。」
此外，不論是溫度過高的水，或者是水柱太過強烈，同樣也會對粘膜造成刺激，進而導致陰部容易乾燥，因此除了會建議使用溫水，水壓也應該調弱，或者是用手盛水清潔即可。對於有些標榜能夠專門清潔陰道內部的產品，金醫師也提醒，在清潔的同時，可能也會把益菌洗掉，導致環境反而變差，因此應該要和醫師討論過再使用會比較好。
金醫師補充，如果是一般健康女性，其實只要用水清洗就好，比較常陰道發炎的話，則可以考慮使用弱酸性的私密處清潔劑，「而且不能太常使用，大概一週約2~3次即可，其他日子則還是建議主要用水清潔。」
預防陰道炎2：內褲
儘管有些人會聽過陰道炎患者，應該多穿比較寬鬆的內褲，但因為美觀問題，總是會買不下手。韓國聖佛蘭斯醫院婦產科醫師孔美京（공미경，音譯）補充，太緊身的褲子或是合成纖維、尼龍等材質，因為透氣性不佳，會導致濕氣無法調節，反而容易讓私密處成為細菌容易繁殖的溫床，例如現代常見的緊身褲，則是陰道炎患者絕對要避免的穿著。
「雖然不是所有人都會因為穿緊身褲而罹患陰道炎，但它的通風性不佳，因此會提升陰道炎發生的機率。」金醫師解釋，由於緊身褲為了增加彈性，通常會使用合成纖維，讓衣服與身體貼合：「如果已經是患者，則可能會因此更加惡化。」因此她也建議，如果真的要穿，也應該只在運動時穿，尤其當身體流汗後，就應該馬上換下。
預防陰道炎3：糖分攝取
陰道炎與糖分攝取有什麼關係？事實上，糖分會以「糖原」的狀態儲存在陰道粘膜細胞內，並且作為益生菌的食物，讓陰道環境維持在弱酸性狀態，防止黴菌及其他細菌繁殖。然而，如果吃太多糖分，就會導致陰道內的糖原濃度增加，這些多餘的糖分反而會成為其他菌種的食物，導致陰道益生菌無法維持優勢地位，進而導致環境變差，增加陰道發炎的風險。因此，就算是少吃甜食與含糖飲料，也能夠對於改善陰道環境有極大的幫助。
預防陰道炎4：睡眠
人體就如同工廠，而睡眠則是在工廠運作前，進行整備的期間，包含人體的免疫力，也是在這段時間進行重新整理。若是睡眠不足，就會導致疲勞持續堆積，讓細菌、黴菌繁殖的機率增加，同時疲憊也會讓人更想吃甜食，進而導致陰道環境惡化。因此，金醫師也建議，若想要陰道環境變好，應該在12點前準備就寢，並且睡滿6~7小時。
預防陰道炎5：冷食、冰品
在中醫會把子宮稱為「血室」，對於人體的血液循環是非常重要的器官。然而，不論是冷飲、冷的食材等，都會導致血液循環變差，這也是為什麼在喝完冷飲、吃完冰後，有些人會發現陰道的分泌物會增加。因此，金醫師也提醒，能夠讓人體變得溫暖的熱食，也是幫助改善陰道環境的重點之一。