經常嘴破/口腔潰瘍怎麼辦？嘴破要避免那些食物？預防嘴破方法！
作者／KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源／美國耳鼻咽喉頭頸外科基金會
嘴破，又稱為口瘡性潰瘍，是最常見的口腔潰瘍類型，和發燒、口腔冒水泡不同。嘴巴出現小而淺的潰瘍，邊緣會呈紅色，中心為白色或黃色，嘴破的部位包括舌頭、軟齶、嘴唇等，通常嘴破會持續五到十天左右。
那些族群最容易嘴破：女性、年輕人、青少年
嘴破很常見，每個人都可能會遇到，但女性、年輕人或青少年更為常見。現行的研究顯示，嘴破與壓力、創傷、疾病、荷爾蒙變化、營養缺乏或身體受到外來刺激引起的免疫反應。已知酸性食物，像是番茄、柑橘類水果和某些堅果，會對特定人造成刺激。
嘴破(口腔潰瘍)會傳染？
細菌或病毒製劑不會引起嘴破，所以不具有傳染性，也不會傳染到身體的其他部位或其他人。
嘴破治療主要在緩解不適、防止感染。局部皮質類固醇製劑，例如曲安西龍牙膏（Kenalog in Orabase 0.1%）。
嘴破(口腔潰瘍)需要就醫治療？
當嘴破已經持續兩週，且沒有癒合，可以考慮就醫。嘴破容易讓細菌和病毒入侵體內，所以很容易發生感染。
飲酒者、吸煙者、化療或放療患者、免疫力較差者，建議定期進行口腔篩查。因為口腔潰瘍、傷口久未癒合是口腔癌的第一徵兆。
如何預防嘴破(口腔潰瘍)？可以依照下列９個方式來預防口腔潰瘍，包括：
1、有抽菸習慣者，不妨考慮戒菸
2、減輕壓力，找到適合自己的紓壓方式，可嘗試聽音樂、冥想、瑜珈等
3、避免用刷毛太硬的刷牙、堅硬的食物、牙套、假牙等，容易對口腔造成傷害
4、細嚼慢嚥，進食時慢慢咀嚼，可以避免咬到舌頭或嘴唇
5、養成良好的衛生習慣，像是定期去看牙醫、每天刷牙兩次等
6、均衡飲食，充分攝取六大類食物，避免可能因為減重而減少某些營養素攝取，造成營養不足
7、多喝水，每天至少飲用8杯水(240 mL/杯)
8、避免飲用燙口的食物或飲料
9、當無法達到均衡飲食時，可尋求專業醫事人員，討論是否需補充維生素等保健食品
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