大家都知道吸菸會短壽，但只要戒菸??天就能多活1天

<常春月刊>提醒您，吸菸有害健康

吸菸對壽命的影響遠比過去認知的還要嚴重！根據最新由倫敦大學學院（UCL）進行的研究發現，每吸1支香菸大約會縮短壽命20分鐘，這個數字是2000年《英國醫學期刊》報告的2倍。

這項研究結果發表於《成癮期刊》（Journal of Addiction），該研究利用更新的「英國醫師研究」及「百萬女性研究」數據。研究特別指出，每天吸10支菸的人若從元旦開始戒菸，到1月8日便可減少「折壽」1天的壽命，也就是可以多活1天。

如果能持續戒菸到2月5日，則可延長1週的壽命；若堅持戒菸到8月5日，更可延長1個月的壽命。研究中發現，男性每支香菸減壽17分鐘，女性則是22分鐘，吸1包20支的菸，等於損失了7小時的壽命。

研究首席作者、傑克森博士（Dr. Sarah Jackson）指出，長期吸菸者平均壽命將損失約10年，不只是個人生命的損失，也是家人朋友失去共享的寶貴時光。吸菸還讓人變老，60歲的吸菸者通常健康狀況相當於70歲的非吸菸者。

吸菸已被認為是全球主要的「可預防死因」之一。英國每年有大約8萬人因吸菸導致的疾病而死亡，占到英格蘭癌症死亡人數的四分之一。儘管有些吸菸者可能活得較久，但許多人在40多歲就因吸菸相關疾病而過世。

英國政府正推動「菸草和電子菸法案」，提議逐步提高購菸合法年齡，計畫讓2009年1月1日後出生的人終身禁止購買菸草。該法案還將擴大禁菸範圍至特定室外場所，並計劃於2025年6月起禁售一次性電子菸。

專家警告，沒有所謂的「安全吸菸量」，即便每天僅吸1支菸，相對於每天抽20支的人來說，心臟病和中風的風險僅降低約50%。阿格拉瓦爾教授（Prof. Sanjay Agrawal）從英國皇家內科醫學院呼籲，應將吸菸視為國家重大公衛課題，積極制定應對策略。这些研究結果和措施，都是為了鼓勵民眾戒菸，讓他們獲得更健康、更長壽的人生。

（記者 丁馬，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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