注意「1體質」恐頭暈、悲傷樣樣來！醫教按摩「6穴位」維持好心情

近期知名藝人李玟（coco）因憂鬱症過世，消息震驚各界人士，不少演藝圈好友、網友紛紛發文悼念。憂鬱症通常會出現悶悶不樂、哭泣、易怒等症狀，若平常出現情緒低落的狀況，要怎麼改善呢？中醫師表示可藉由中藥、穴道按摩改善，民眾若長期情緒不穩，建議就醫治療。

日前知名藝人李玟（coco）因憂鬱症輕生，經搶救仍不治。明師中醫診所中醫師王大元於臉書粉絲頁發文表示，若民眾陷入情緒低落、負面思考、食慾不振的狀態，請就醫評估是否有憂鬱症的症狀，並透過藥物及穴道按摩進行改善。

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憂鬱症後期無法自我控制

王大元表示，如果民眾正陷入情緒低落、患得患失的狀態，或是感覺生活少了重心，開始出現胸悶心慌、情緒低落、負面思考、失去活力、胃口不佳、悲傷欲哭或頭脹失眠等症狀，請好好評估是否開始進入憂鬱症初期。

他建議，若有出現上述症狀，請盡速就醫治療。一般來說，憂鬱症到了後期就無法自己控制，平常記得多多運動、曬曬太陽、均衡飲食、建立舒壓習慣、培養興趣（例如遊山玩水或瑜伽）。

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抑制脾胃恐傷害心臟

王大元說明，中醫認為肝失舒泄，氣鬱化火，進而耗傷陰血津液，使身體呈現陰虛陽亢的狀態，引起肢體躁動、偏頭痛或目赤口臭等症狀。此外，肝木旺盛（情緒抒發異常）也容易剋制脾土（消化系統），因而導致腸胃脹滿、食慾不振等問題。

脾胃功能長期被抑制會損及心臟功能，尤其會導致營養吸收不良的心血虛弱，容易驚悸失眠、頭暈目眩和悲傷欲哭。中藥方面可使用柴胡疏肝湯、加味逍遙散、龍膽瀉肝湯（依照火氣大小給予不同藥物治療）等方，再加減遠志、茯神、百合、浮小麥、合歡皮、夜交藤、柏子仁或酸棗仁等藥材疏肝解鬱、寧心安神。

王大元補充，臨床上常多見病證虛實寒熱兼雜，真的有憂鬱症傾向，還是請趕快就醫，自行購買藥物服用可能會效果不佳。

穴道按摩改善憂鬱情緒

王大元表示，若民眾感覺到情緒起伏，可選適當的穴位進行穴位按摩，體穴以內關、神門、勞宮、印堂等為主；也可將耳珠貼在位於耳朵三角窩的下1/3處的「耳神門」和耳垂中央的「身心點」，手指按摩5～10分鐘以改善症狀。

他建議，當情緒變化激盪，代表身體開始出現問題，請出來曬曬太陽、跟姊妹淘喝咖啡聊是非、到戶外走走逛逛，都能幫助度過這段失意惆悵的日子。