脹氣好難受…薄荷油塗腹部、吳明珠5味消脹包很有效

你總是一肚子氣嗎？飽餐一頓後，肚子就隱隱作痛起來，那種脹痛感不像是想跑廁所，而是腹部像充了氣的氣球一般，非得要等到放屁「排氣」後才能緩解。

老人小孩常有乳糖不耐症 引發脹氣

生機飲食專家王明勇表示，大約半數亞洲人都有乳糖不耐症，尤其是有些小朋友喝完奶後突然開始哭鬧，觀察他的腹部竟然脹成一顆小球，就是因為乳糖不耐症引起的脹氣問題。

不只小朋友，老年人也經常面臨乳糖不耐症困擾。營養師黃淑惠提到，因為多數人成年之後喝牛奶的頻率降低，腸道裡的乳糖酵素也就消失了；等到年紀稍長後，想說多喝牛奶可以預防骨鬆，沒想到一喝就脹氣，因此讓不少人對牛奶敬而遠之。

示意圖／TVBS

薄荷油按摩腹部 緩解一肚子氣

如果是經常脹氣的人，黃淑惠推薦以薄荷油按摩腹部，幫助促進腸胃蠕動。敏盛醫院副院長江坤俊表示，不少住院開刀的病人也有脹氣困擾，因為剛開完刀後需要躺著休養，加上手術後腸胃蠕動功能不佳，護理師也會建議患者在腹部塗抹薄荷油。

胃腸肝膽科醫師蕭敦仁表示，薄荷油經由皮膚吸收後，能幫助腸道放鬆、減緩痙攣，腸道蠕動自然也變正常。中醫師吳明珠提到，如果趁機按一按腹部的中脘穴，消脹氣效果更好！

吳明珠5味消脹包 外服內用皆可

另外，吳明珠也分享「5味消脹包」中藥配方，外服內用都適合；材料包括茴香3錢、佛手柑3錢、丁香3錢、薄荷1錢、厚朴，加2000㏄的水煎煮後，將藥汁加在料理中一起吃，而藥材包稍微放涼後可用來熱敷腹部；假如不方便加熱煎煮，也可以將藥材包好、直接放進微波爐加熱2到3分鐘，同樣有舒緩脹氣的效果。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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