天氣熱小心誘發「頭痛」！中醫教你刮痧解頭痛，中暑刮痧別刮錯

夏天汗流浹背也會誘發頭痛！頭痛與身體周期恆定系統有關，突然改變就容易造成頭痛；另外，身體大量脫水缺鈉，也會因體內滲透壓不同而頭痛。中醫的刮痧方式能緩解頭痛，專家傳授正確刮法。

示意圖／TVBS

雙和醫院神經科主任鄔定宇指出，夏天天氣太熱，電解質容易失衡造成頭痛，汗流浹背也會誘發頭痛。他解釋，當人體內水分流失太多，滲透壓改變，內外差別太大的時候，頭痛就很容易發生。

老人家體內「缺鈉」，小心昏睡、食慾不振、頭痛

營養師宋明樺也提到，當戶外溫度過高，體內水分、電解質都在流失時，建議可以買電解質運動飲料加水稀釋來喝；要特別注意的是，老人家特別會發生「低血鈉」的狀況，因為照顧者都以為老人家飲食要清淡，鹽巴調味料都不放，當飲食缺鈉後再加上汗水的流失，導致長時間低血鈉，老人家就會出現昏睡、食慾不振、甚至頭痛的情形。

刮痧緩解頭痛！太陽穴痛可用放射狀刮法

針對頭痛問題，中醫可以用刮痧緩解。中醫師彭溫雅表示，中醫看頭痛，會先看是哪個部位在痛，若是頭部側邊痛，就會刮「膽經」相關的穴位，也就是側邊；所以若是太陽穴兩側頭痛，就刮太陽穴的位置，或以太陽穴為起點的放射狀刮法（見下圖）；有時候是前額像緊箍咒的頭痛，這屬於脾胃、肝火上揚引起的痛，就要刮前額頭。

中暑刮痧別刮錯！要刮頸部兩側 出痧就要停

彭溫雅提醒，在刮痧前先用一點乳液或油塗抹在要刮的部位，而刮痧重點是「由內往外，由上往下」，用不輕不重的力道，將刮痧板與皮膚呈30～45度角，當皮膚刮出痧就要停止。1歲以下的小朋友則不適合刮痧。

另外，針對中暑的刮痧，彭溫雅表示，主要還是刮頸部兩側（見下圖），但有些人會順著很硬的脊椎刮下去，這樣非常容易受傷也是錯誤的，中暑刮痧記得要刮膀胱經，也就是脊椎的兩側。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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