不菸不酒！「1習慣」害年輕人猝死：腦細胞快速死亡
記者施春美／台北報導
▲統計顯示，35歲以下的猝死案例中，超過80%都與長期睡眠不足有關。(圖／大林慈濟醫院提供)
現代人常熬夜、習慣晚睡。醫師黃軒表示，即使不抽菸、不喝酒，注重飲食健康，但只要熬夜，人的身體仍在加速崩潰。統計顯示，35 歲以下的猝死案例中，超過80%都與長期睡眠不足有關。此外，研究發現，長期熬夜者的癌症發病率比早睡者高出40%，可見熬夜不僅影響當下健康，還可能對未來埋下致命隱患。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，現代人習慣晚睡，然而，熬夜的代價遠比你想像得更可怕。因為每一次熬夜，都是在加速身體機能的崩潰，甚至可能為未來埋下嚴重的健康隱患。他列舉熬夜的8大惡果。
1. 體重失控
2. 免疫系統崩潰，疾病找上門
連續3天睡眠不足，身體的免疫細胞活性便會下降70%，這使人更易生病。
3. 皮膚狀況惡化，顏值急劇下降
熬夜導致膠原蛋白加速流失，使肌膚暗沉、鬆弛，並出現黑眼圈、細紋、痘痘等問題。
4. 心血管健康亮紅燈
夜晚是心臟修復的關鍵時刻，但熬夜會使心臟持續超負荷運作，增加血壓、心率不穩的風險。統計顯示，35 歲以下的猝死案例中，超過 80%都與長期睡眠不足有關。
5. 大腦功能衰退，記憶力下降
長時間熬夜，會影響大腦神經傳遞，使人注意力不集中、反應遲鈍。研究顯示，常熬夜者的腦細胞死亡速度是正常人的2倍，35歲時可能腦力已經是成了60歲者的腦力。
6. 癌症風險上升
研究發現，長期熬夜者的癌症發病率比早睡者高出 40%，可見熬夜不僅影響當下健康，還可能對未來埋下致命隱患。
7. 消化系統受損，胃病纏身
8. 情緒波動大，易怒焦慮
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