親友突然昏倒怎麼辦？「2穴道按壓急救護心術」 掌握神穴日常就能保養心臟

在現代生活節奏加快的同時，心臟健康問題逐漸增多，民眾對於維護心臟健康的關注也隨之提高。中醫師吳明珠與氣功名師彥寬分享了一系列中醫穴道按壓和氣功練習法，幫助大家保養心臟與提升身體的自我修護能力。其中，在急救情況下可應用的「神穴」，一定要學起來。

急救穴道包括人中穴和極泉穴

中醫師吳明珠表示，若遇到有人突然昏倒，中醫也有穴道按壓可以幫助病患甦醒，像是「人中穴」，位於鼻子下方的水溝，約在1/3處，是任脈和督脈的交接點，又稱陰陽交界。按壓時可用指甲掐按，要有痛感，但不可太用力，以免弄鬆門牙。吳明珠也提醒，按壓急救穴道時仍要送醫急救，勿只依賴穴道按壓而延誤就醫時機。

平常也可以按壓一些養心穴來保養心臟，「極泉穴」位於心經起始處，在腋下靠近心臟的位置，可用大拇指勾住並按壓頂點處，每次至少25下。

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保養心臟還可按壓心俞穴和勞宮穴

吳明珠表示，「心俞穴」位於背部第五胸椎棘突旁開1.5吋處，可透過按壓或刮痧來舒緩不適。「勞宮穴」位於手掌心包經，將中指與無名指彎曲，壓到的位置即是，可用四指骨節頂按。

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氣功護心法：固腰補心氣、提腎氣補心氣

氣功名師彥寬表示，要預防感冒和增強免疫力，可練習「固腰補心氣」功法，啟動身體自我修護能力。首先將雙手放在腰腎區，提起腳跟再落下，可提升腎氣。接著雙手抱球狀往心臟灌氣，再沿任脈緩緩落下，並彎曲雙腿，停在丹田後再站起，雙手回到後腰。腎為五臟之本，腎氣足，五臟六腑才會健康。短短5至10分鐘的練功，即可調整身心，很快見效。

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仙鶴飛天有助疏通心血管、心跳規律

彥寬老師也分享源自華佗五禽戲的「仙鶴飛天」，有助於心肺功能，除去胸悶鬱結。首先將小指和中指翹起，左腳站立，雙手如翅膀般抬至與肩同高，優雅地落下，接著彎曲膝蓋，雙手落下，換右腳重複同樣動作。小指連結心經至極泉穴，飛起時可打開腋下和胸腔，並將血液打至頭部，減少頭暈。落下時中指往下壓，可調動心包經的勞宮穴，使氣順暢流動。

◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師．彥寬老師

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