長期滑手機、用電腦？小心年紀輕輕就成「烏龜頸」、「富貴包」！中醫1療法助你擺脫痠痛困擾

近來門診中不乏年輕患者前來求診，主訴長期肩頸痠痛、網球肘反覆發作，甚至已出現「烏龜頸」、「富貴包」等姿勢異常。進一步詢問發現，這些患者多為長時間使用3C產品的重度族群，手機、電腦幾乎不離手，雖曾嘗試復健治療卻效果有限。

亞洲大學附屬醫院中醫科主治醫師吳俊昌指出，經評估後採用「浮針療法」，大多可明顯縮短疼痛歷程，有效緩解頸肩不適。

吳俊昌說明，長期姿勢不良會導致肌肉慢性疲勞甚至受傷，進而引發頸椎壓迫、椎間盤突出等問題，不僅痠痛持續，更影響日常作息與睡眠品質。「烏龜頸」是指頭部前傾、背部駝彎，從側面看像烏龜探頭；「富貴包」則多出現在第六頸椎至第三胸椎附近，外觀像一塊突起的小山丘，英文又稱 Dowager’s Hump，過去常見於貴婦與長者身上，如今卻在年輕人中越來越普遍。

對於此類肌肉與筋膜型疼痛，中醫浮針療法提供了新選擇。浮針治療使用一次性針具，僅作用於皮下疏鬆組織，藉由「掃散」與「再灌注」技巧來放鬆筋膜、改善循環。吳醫師強調，浮針療法安全性高、不觸及深層神經，也不會注射藥物，治療過程舒適無明顯刺痛感，特別適合肩頸僵硬、背部酸痛、關節拉傷等常見問題。

然而吳俊昌也提醒，想要真正遠離痠痛，僅靠治療還不夠。改變日常習慣，例如縮短滑手機與使用電腦的時間、維持良好姿勢、培養規律運動習慣，才是根本之道。唯有從生活面著手，才能讓身體回歸輕鬆自在。

(記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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