癌症四期如何提升免疫？抗癌醫師推「五感習慣」打造最強後援
罹癌人生只能悲鬱結束嗎？科學研究顯示，長期負面情緒會透過神經與內分泌系統（如血清素不足），削弱免疫細胞的抗癌能力。日本心療內科醫師橫倉恆雄指出，即便身處癌症四期，仍能透過建立「健幸腦」來翻轉心境，驅使大腦分泌正向物質，維持生命品質，核心秘訣在於刺激五感，例如透過泡茶、觀花來脫下「角色鎧甲」，並結合茶飲中的兒茶素（綠茶）或茶多酚（烏龍茶）提供營養支持，從心理與生理同步打造抗癌後援。為什麼罹患癌症仍能擁有「健幸」人生？「生病等於不幸」是大腦錯覺！
很多人認為健康與幸福是在同一條線上的兩端，但橫倉醫師醫師認為事實並非如此。他以自身對抗四期癌症的經驗分享，如果一個人的檢驗數值完全正常，心靈卻始終處於低迷、憂鬱的狀態，那並不能稱為真正的健康。
相反地，即便身體帶病，若能從工作或日常瑣事中感受到平靜的滿足感，大腦就會分泌正向物質，這就是他所提倡的「健幸腦」。當內在湧現力量，這種從內而外的喜悅會讓生命重新亮起來。
心理情緒如何影響癌症患者的免疫系統？
為什麼情緒與健康息息相關？背後有嚴謹的科學邏輯。啟新診所的衛教資料指出，不良情緒會經由中樞神經系統或內分泌系統，直接打擊我們的免疫功能。當你長期處於焦慮或悲觀中，這些負面訊號甚至與癌症、中風等嚴重疾病有著高度關連
基因醫師張家銘也曾在臉書分享，當一個人的負面情緒較多、體內血清素不足時，免疫細胞就會變得「沒力氣」。這群原本該保護我們的保衛軍，會因此無法有效戰勝病毒或清除癌細胞。換句話說，維持心情的愉悅，不只是為了快樂，更是為了給免疫系統最強大的後援
【情緒打擊免疫系統】
- 神經影響：不良情緒會抑制免疫反應，與癌症、中風高度關聯。
- 細胞功能：負面情緒多時，體內血清素可能不足。
- 防衛力下降：當血清素不足，原本保護人體的免疫細胞會變得「沒力氣」，無法有效戰勝病毒。如何透過日常五感訓練打造「健幸腦」？留意日常中微小的「快感」瞬間
在診間裡，橫倉醫師看過無數病患將「治病」與「生活」混為一談，不過他提醒，治療疾病是醫師的工作；而身為病患，重要的其實是「思考如何活得精彩」。因為即使健檢結果良好，如果大腦充滿負面情緒，你也無法快樂。相反，即使生病了，如果你的大腦幸福狀態，你也能過上積極的生活，而這就是橫倉醫師認為有益健康的「健幸腦」。
高雄基督教醫院也特別在癌友及家屬心理支持照護指引中提到，正向的情緒支持對於抗癌過程至關重要。橫倉醫師觀察到，許多患者過度執著於「一定要恢復健康」，這種強大的壓力反而會讓大腦感到疲憊，進而忽略了五感原本能捕捉到的微小快樂。
想要讓大腦幸福起來，其實不需要花大錢或做什麼驚天動地的大事。橫倉醫師建議，重點在於留意日常生活中那些讓人感到愉悅的微小瞬間：
- 品味茶香：在忙碌的一天結束時，泡一杯你最愛的茶，不只是喝水，而是慢慢品味它的香氣、溫度與入口的層次。
- 與花共處：在餐桌或床頭擺放一朵鮮花，單純地觀賞它盡情綻放的美感。
這些看似微小的動作，其實都在刺激你的五感，引導大腦進入放鬆模式。
感官類型 實踐行動 對大腦的影響 視覺 在床頭擺放一朵盛開的鮮花 捕捉美感，轉換負面思緒 聽覺 聆聽茶水煮沸、注水的聲響 將注意力集中當下，遠離塵囂 嗅覺/味覺 深度品味茶香與入口的層次感 觸發大腦放鬆訊號 觸覺 感受茶碗傳遞至手心的溫度 建立心理安定感
泡茶對癌症患者有哪些生理與心理好處？
1. 心理層面：脫下角色盔甲
橫倉醫師進一步將與疾病作鬥爭而身心毀慮的生活描述為「沉重的盔甲」，而這類盔甲每個人在社會中都可能穿著，例如「勇敢的病人」，或「堅強的妻子、兒子」等疾病、社會壓力。
想要脫下這層盔甲、創造平靜的心靈，讓大腦放鬆下來，橫倉醫師特別推薦泡茶喝。他認為，泡茶可以讓人暫時遠離塵囂、放下角色和責任。待在茶室中，置身遠離外界塵囂的小空間，開啟五感共鳴，泡一杯茶，聽水沸騰的聲音，感受茶碗在手心的溫度，嗅聞那淡淡的清香，大腦會將注意力集中在當下，自然而然能找到內心的平靜，釋放壓力、放鬆大腦，溫柔地引導疲憊的心靈走向康復。
2. 生理層面：茶飲的營養支持
而喝茶對對抗癌症的好處不僅如此，營養師趙強就特別在臉書分享常見茶飲天然益處，原來，綠茶因為富含兒茶素（如 EGCG），能抗氧化，減少腫瘤生長，誘導癌細胞凋亡，並抑制血管新生；而紅茶因茶黃素與茶紅素互相協力合作，有助控制膽固醇；烏龍茶則因為多酚與關鍵茶黃素，能穩血糖、延緩細胞老化。
茶類 核心成分 預期健康效益 綠茶 兒茶素 (EGCG) 抗氧化、抑制腫瘤血管新生 紅茶 茶黃素、茶紅素 協助控制膽固醇、保護心血管 烏龍茶 茶多酚 穩定血糖、延緩細胞老化 癌症心理與「健幸腦」抗癌FAQ
Q1：什麼是「健幸腦」？
答：「健幸腦」是指大腦即便在身病時，仍能透過五感捕捉日常微小的「快感」與滿足，維持心理愉悅狀態的概念。
Q2：心情不好真的會讓癌症惡化嗎？
答：是的，長期負面情緒會經由中樞神經與內分泌系統削弱免疫功能，導致體內血清素不足，使免疫細胞失去清除癌細胞的力氣。
Q3：綠茶、紅茶與烏龍茶對癌症的抗癌功效有什麼差別？
答：綠茶富含兒茶素可抑制腫瘤新生；紅茶具茶黃素有助膽固醇控制；烏龍茶則因多酚能穩定血糖並延緩細胞老化。
Q4：日常生活中如何訓練「健幸腦」？
答：重點在於「微小瞬間」的覺察，透過視覺觀賞鮮花、聽覺聆聽沸水聲、嗅覺與味覺品味茶香、觸覺感受茶碗溫度，藉由刺激五感引導大腦進入放鬆模式。
Q5：癌症患者該如何緩解心理壓力與角色重擔？
橫倉醫師喜歡效法茶道精神，暫時脫下「勇敢的病人」或「盡責的子女」等角色盔甲，透過泡茶的小空間與外界塵囂隔絕。