笑容更健康！牙醫教你6招養成亮白好牙

一個簡單的微笑，不但可以提升心情，還能傳達你對潛在伴侶的好感。但是，想要笑得自信又健康，良好的口腔衛生絕對少不了。根據梅約診所的研究，口腔細菌不只影響牙齒，還可能導致心臟病、動脈阻塞，甚至有可能會中風。

然而，很多人對刷牙與使用牙線，其實並不夠認真。根據Delta Dental的調查發現，將近三成的人刷牙次數不足；即便大部分人每天刷兩次牙，也未必達到「每次至少兩分鐘」的建議，而每天固定用牙線的人則更少，僅有四分之一。雖然近年來關於「牙線到底有沒有用」有些爭議，但牙醫仍普遍建議保持這個習慣。

那麼，要如何讓笑容更燦爛？《健康雜誌》整理了六個簡單方法：

1.選軟毛牙刷：圓頭尼龍軟毛最安全，避免傷害牙齦與琺瑯質。

2.少喝含糖飲料與汽水：減少蛀牙風險。

3.葡萄酒要節制：紅白酒皆具酸性，會腐蝕琺瑯質、讓牙齒染色。

4.減壓防磨牙：壓力會導致磨牙、咬牙，讓牙齒過度磨損。

5.咖啡加點牛奶：能中和酸性，減少牙齒受損。

6.維持日常清潔：每天刷牙、用牙線，才能守護口腔與全身健康。

健康的笑容不只是美觀，更能反映整體健康，從現在開始養成好習慣，就能笑得亮麗又安心。

(記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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