陳幸妤婚姻風雨掀網路熱議 醫揭「背叛創傷」4階段：先照顧身體再重建自己
前總統陳水扁女兒陳幸妤2001年跟骨科醫師趙建銘結婚， 近日因在「趙建銘兆福脊椎骨科診所」 一則Google評論引發網路關注，不但自稱「前妻」， 留言內容涉及趙劈腿診所護理師，且對小孩無情不在乎等，引發外界討論。
陳幸妤本人目前未對外詳細說明相關內容，不過其弟陳致中13日透過社群發文祝姊姊生日快樂，並引用蘇軾〈定風波〉「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴」，引發外界聯想。
對此，精神科醫師楊聰財接受《信傳媒》訪問時表示，無論個案經歷的是婚姻背叛、關係破裂或長期衝突，當一個人遭遇親密關係重大變故時，情緒出現強烈憤怒、委屈甚至「玉石俱焚」的念頭，其實並不罕見。
楊聰財指出，這些反應背後，往往不是單純的報復心理，而可能是長期壓力與心理創傷累積後，渴望「被聽見、被理解、被看見」的求救訊號。
遭遇背叛後為何會想「玉石俱焚」？醫：憤怒其實是保護自己的防線
楊聰財指出，當一個人長期投入親密關係，卻突然面臨背叛、否定或家庭關係瓦解，原本建立在伴侶關係上的安全感、自我價值與人生規劃，都可能在短時間內受到劇烈衝擊。
此時，大腦與身體可能進入高度警戒狀態，當事人容易反覆思考「為什麼是我」、「我到底做錯了什麼」、「為什麼對方可以這樣對我」，情緒也可能在憤怒、悲傷、羞辱、焦慮與不甘之間來回擺盪。
因此，有些人在情緒高峰時，可能選擇透過社群平台發文、公開控訴或尋求外界支持。楊聰財認為，這不一定代表當事人真的想要摧毀對方，而可能是內心深處希望有人理解自己的痛苦，甚至希望透過公開表達重新找回失去的控制感。
「憤怒有時候是保護脆弱內心的一道防線。」楊聰財表示，當一個人感受到無助時，憤怒反而能讓自己暫時感覺有力量，藉此對抗深層的失落與受傷。
但如果長期停留在憤怒、報復或反覆追究過往細節的狀態，心理壓力可能持續存在，甚至進一步影響睡眠、食慾、工作、人際關係與親子互動。
因此，真正重要的並不是「如何讓對方也痛苦」，而是「如何讓自己重新站起來」。
婚姻破裂不是一句「想開一點」就能走過
楊聰財指出，婚姻或親密關係的重大變故，往往不是單一事件，而是牽涉生理、心理、家庭、人際與人生價值等多個面向，因此療癒也不能只靠一句「看開一點」。
他建議，可以從「生理、心理、社會、精神靈性」4個層面逐步整理自己，讓身心重新恢復穩定。
第一關：生理層面，先讓失控的神經系統慢下來
重大情緒創傷不只存在於「心裡」，也可能直接反映在身體上。
楊聰財表示，長時間處於高度壓力之下，可能出現失眠、食慾改變、胸悶、心悸、腦霧、焦慮等身心症狀。因此，當事人首先要做的不是逼自己趕快忘記，而是先恢復基本的生活節奏。
包括維持規律睡眠、均衡飲食、適度運動，以及透過深呼吸、伸展、散步、瑜伽等方式降低身體緊繃程度。「先照顧好身體，才有足夠的心理能量處理關係中的傷。」楊聰財強調。
如果失眠、焦慮、憂鬱等症狀持續數週，甚至已經影響日常工作與生活，也應尋求精神科或身心科專業協助，而不是單純認為「撐過去就好了」。
第二關：心理層面，允許自己悲傷，但別把錯誤變成自己的價值
婚姻出現問題後，不少人第一個反應是反省自己：「是不是我不夠好？」、「是不是我哪裡做錯？」甚至將伴侶的不忠或關係失敗，全部歸因於自己。
楊聰財提醒，這兩件事情必須分開。「對方做出的選擇，並不等於你的價值。」
他表示，遭遇背叛的人可以悲傷、可以憤怒，也可以覺得不公平，不需要強迫自己立刻原諒，更不需要在短時間內表現得理性、大度。
療癒的第一步，反而是承認「我真的受傷了」。當情緒被允許存在，才有可能逐漸從「為什麼會發生」轉向「接下來我要怎麼生活」。
第三關：社會支持不是八卦，而是讓自己重新站穩
面對婚姻變故，有些人會陷入兩種極端：一種是不斷向外訴說、尋求所有人的認同；另一種則是把所有事情都藏起來，獨自承受。
楊聰財認為，兩者都不是最理想的方式。
真正有效的社會支持，應該是找到可信任的家人、朋友或專業人員，讓自己有安全的出口，同時建立必要的心理界線。
尤其當事件受到大量網路關注時，更要避免讓自己持續沉浸在留言、批評、猜測與輿論之中。「不是所有人都需要知道你的故事。」
楊聰財提醒，當一個人正在經歷情緒風暴時，可以適度降低社群媒體使用，把注意力重新放回自己的生活，以及孩子、工作與未來規劃。
如果涉及離婚、財產、子女照顧等問題，也應尋求法律等專業協助，讓情緒與實際問題分開處理。
第四關：精神靈性層面，真正的放下不是原諒對方
楊聰財指出，療癒的最後一個階段，可以回到「我想成為什麼樣的人」、「未來的人生要往哪裡走」等更深層的問題。
所謂放下，並不代表必須替對方找理由，也不代表一定要原諒曾經傷害自己的人。他強調，真正的放下，是不再讓過去的傷害持續控制現在的生活。
楊聰財也提到，蘇軾〈定風波〉中的「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴」，某種程度上也呈現這樣的生命狀態—風雨曾經存在，但當人走過之後，再回頭看，已經不需要讓那些風雨決定自己的情緒與人生。
從崩潰到重生：療癒需要時間，也需要重新建立生活
楊聰財也以一名40歲女性「小晴」（化名）的案例說明。
小晴結婚12年，意外發現丈夫與工作上的女性同事關係親密，家庭關係也逐漸出現裂痕。遭遇重大打擊後，她一度嚴重失眠、體重快速下降，甚至曾衝動透過社群發文，希望讓親友知道自己的委屈。
後來，在好友陪伴下，小晴開始接受心理諮商，並從生活細節重新調整。
她先從規律作息、運動與減少睡前使用手機開始，讓身體恢復穩定；心理上則透過諮商重新理解自己的價值，不再把前夫的選擇視為自己「不夠好」的證明。
同時，她也開始接受家人的支持，並透過法律專業協助處理離婚與子女相關問題，逐漸將注意力從「討回公道」轉向「如何把自己的生活過好」。
最後，她帶著孩子旅行，重新感受生活中除了婚姻之外，仍存在工作、親情、孩子與自己的興趣與人生。
如今的小晴與前夫維持必要的互動界線，將生活重心放回自己與孩子。對她而言，「好聚好散」並不是原諒傷害自己的人，也不是讓對方占了便宜，而是選擇不再讓過去的關係綁架未來。
情傷不是脆弱，若長期失眠焦慮應尋求專業協助
楊聰財強調，親密關係的破裂，本身就是一種重大人生壓力事件。當事人在過程中出現憤怒、悲傷、失眠、焦慮甚至反覆回想，都可能是身心面對重大變故時的自然反應。
「但如果情緒長時間無法緩解，已經影響睡眠、工作、飲食、人際關係或照顧孩子的能力，就不應只靠意志力硬撐。」
楊聰財表示，真正的療癒，不是要求一個受傷的人「趕快放下」，而是讓他有足夠的時間、安全的環境與專業支持，重新建立生活的掌控感。
他也提到，人生的風雨不一定能避免，但人可以決定自己如何走過風雨。當一個人不再把全部注意力放在「對方做了什麼」，而是逐漸把焦點轉回「我要怎麼照顧自己、我要成為什麼樣的人」，也就開始從受傷者的角色，重新找回自己的人生主導權。
婚姻可以結束，關係可以改變，但一段關係的失敗，不代表一個人的人生也跟著失敗。「真正的重生，是有一天再回頭看那場風雨時，終於可以平靜地告訴自己：我曾經受過傷，但我沒有讓那道傷口決定我的餘生。」