頭痛別輕忽！5款中醫食療＋茶飲輕鬆緩解六大頭痛類型

中醫師莊可鈞表示，在中醫經典古籍《素問．風論》提到：「首風之狀，頭面多汗，惡風，當先風一日則病甚，頭痛不可以出內。」莊可鈞指出，這句話描述了頭痛的常見症狀，以風作為描述，是因為頭痛的病勢快速，而頭痛表現多為頭面多汗、怕風吹，劇烈頭痛到無法忍受，而不可外出。

莊可鈞分享，5道適合緩解頭痛不適的食療方和保健茶飲，可以有效幫助舒緩頭痛：

川芎白芷天麻排骨湯

功效：具有補血活血、疏風止痛、平肝息風的功效，適合用於頭痛、眩暈、風寒感冒等症狀的調理，特別適合風寒型頭痛，在風寒感冒初起或頭痛發作時飲用，每周1至2次即可，不宜過量。

材料：排骨200克、天麻15克、川芎15克、白芷15克。

作法：

1.天麻、川芎、白芷洗淨後，浸泡20分鐘。

2.排骨洗淨後切塊。

3.將所有材料加入2000c.c.的清水，大火煲滾後，轉小火再煲45分鐘，加少許鹽調味即可。

黃耆黨參枸杞燉雞湯

功效：具有補氣養血、增強免疫力、滋補身體的功效，適合氣血虛弱型的頭痛，特別是在身體虛弱、免疫力低下、疲勞無力時飲用，每周1至2次即可，不宜過量。

材料：黃耆20克、黨參20克、枸杞子20克、桂圓20克、南棗5粒、烏骨雞1隻。

作法：

1.將藥材洗淨後備用。

2.烏骨雞斬成4塊洗淨泡水。

3.將所有材料加入約2000c.c.的清水，用大火煲滾轉小火，再煲1.5小時，加少許鹽調味即可。

菊花薄荷茶

功效：具有清熱解毒、疏風散熱、提神醒腦的功效，適合肝火上炎型的頭痛，特別適合在炎熱的天氣，或是身體感覺燥熱時飲用，也是適合夏季的保健茶飲。

材料：菊花5克、薄荷葉3克。

作法：將菊花、薄荷葉加入500c.c.的熱水，燜煮15分鐘後，即可飲用。

玫瑰麥芽茶

功效：具有疏肝解鬱、理氣健脾、調經止痛的功效，適合氣滯血瘀型的頭痛者，特別適合情志鬱悶、口乾口苦、食慾減退、緩解壓力時飲用。

材料：玫瑰花15朵、炒麥芽6克、川芎3克、石斛3克。

作法：

1.將上述材料加1500c.c.熱開水沖泡，加蓋燜約20分鐘即可。

2.所有材料加2000c.c.水煮約45分鐘，過濾後加入少許冰糖，即可當茶飲用。

蔥薑茶

功效：具有袪寒解表、發汗散寒的功效，適合風寒侵襲型的頭痛，特別適合在風寒感冒初期飲用，可以緩解畏寒、怕冷、發熱、頭痛、鼻塞、流清涕等症狀。

材料：連鬚蔥白3段、紫蘇10克、川芎5克、生薑6片、紅糖半匙。

作法：將上述材料加1500c.c.熱開水沖泡，加蓋燜約20分鐘，加入少許紅糖，即可飲用。

（本文摘自<常春月刊>、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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