細軟髮不再是命中注定！健管師教男性3招，輕鬆破解「塌髮危機」

你是否也曾因為頭髮細、軟、塌，看起來油膩無精神，怎麼整理都不對勁？根據近年男性美容市場調查，超過四成台灣男性有「細軟髮困擾」，不僅造型難以維持，更可能影響整體外貌與自信心。為此，專業頭皮養護品牌法御攜手健康與美髮專家，針對細軟髮問題提出保養建議與造型策略，幫助男性突破塌髮瓶頸，重建髮型主導力。

圖／細軟髮看起來較容易油膩，且髮根無力也很難整理。

常見困擾，你中了幾項？——細軟髮的挑戰與日常影響

擁有多年髮質照護經驗的私域圈張恆恩健康管理師表示，細軟髮是一種髮徑細、髮絲彈性差、結構脆弱的髮質狀況，可能為先天遺傳或後天養護不當所致。常見表現包括：

• 髮根無力，容易扁塌、黏頭皮
• 髮絲細軟，髮量視覺上稀少
• 頭皮容易出油，髮型顯得油膩不清爽
• 難以維持造型，風吹即亂，半天即塌

若未及時改善，不僅影響整體外觀，更可能影響日常社交與職場形象。

破解「塌髮危機」——三大關鍵對策重點整理

從洗髮著手，提升髮根支撐力
張恆恩健康管理師指出，細軟髮需選用控油、滋養且具強化髮根效果的洗髮產品，協助調理頭皮環境、減緩油脂分泌，並提升髮絲蓬鬆感。法御推出針對細軟髮配方的清爽型與強化髮根系列，採用低刺激性潔淨配方與植萃成分，協助調理頭皮，打造健康頭皮環境，實際使用效果依個人狀況略有不同。

從飲食開始，補足髮質養分
頭髮的生長需仰賴均衡營養。專家建議，攝取足量蛋白質、鋅、鐵與B群等營養素，例如深綠色蔬菜、豆類、蛋類與堅果，有助於維持毛囊機能，提升髮絲韌性。

定期修剪與合適造型加乘
避免髮尾分岔與頭型扁塌的關鍵在於定期修剪，並搭配合適的造型策略，如「韓系中分」、「摩根碎蓋」、「羊毛捲」等，營造視覺蓬鬆感。髮型師亦建議細軟髮男士嘗試紋理燙處理，提升造型持久度與立體感。

圖／頭髮健康也需要從攝取豐富的飲食開始。

實用問答 Q&A：破解細軟髮迷思

男性細軟髮應如何挑選洗髮精？
張恆恩健康管理師建議，挑選具有控油、溫和清潔與適度滋養效果的產品，並避免含矽過高或清潔力過強的成分。像法御推出的平衡型配方，即考量亞洲男性頭皮特性設計，洗後清爽、不易扁塌，是不少細軟髮使用者日常愛用。

怎麼打理細軟髮型更有精神？從洗護、修剪到造型設計皆息息相關。建議定期修剪、使用適合頭型與臉型的造型方式，並搭配吹整技巧與輕盈不厚重的洗髮產品，有助呈現蓬鬆感與整體比例。

細軟髮型的日常保養重點有哪些？除了外在造型，作息、飲食與頭皮環境的穩定同樣重要。可補充蛋白質與B群營養素，並搭配成分單純、溫和配方的洗髮精，協助維持頭皮清爽與髮絲支撐力，長期穩定髮型表現。

張恆恩健康管理師表示：「頭髮健康不只是外在問題，更與整體頭皮環境與身體營養密切相關。細軟髮常與皮脂分泌異常、角質代謝不良與毛囊營養不足有關。透過內外在的調整，包含均衡飲食、適當壓力管理與頭皮保養，有助於改善髮質表現，延緩年輕男性常見的髮量焦慮。」

從頭開始重建自信，改善細軟髮型表現就從今天起

張恆恩健康管理師提醒，細軟髮並非不可逆，只要掌握正確養護方式與合適的生活習慣，即便天生髮量較稀疏，也能營造清爽、俐落的外型風格。面對細軟髮的困擾，從根本調整頭皮環境與飲食習慣，是長期維持髮型自信的第一步。選擇如法御等本土頭皮專業品牌作為保養後盾，也為男性日常髮質管理提供了更穩定的依據與支援。

本文僅為一般頭皮照護建議，不具醫療行為或診斷性質，使用效果依個人髮質與狀況不同，如有疑慮請洽專業人士建議。

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