打羽球急停、跳殺…學會運動傷害防護

羽球選手看似練習很輕鬆，其實，仍然容易發生運動傷害。尤其是練習過程中，經常出現快跑、急停、跳殺等動作，容易造成運動傷害，心血管也承受極大的壓力。如果避免運動員因過度訓練造成永久傷害，必需先學會運動傷害防護。

羽球動作可緩可急　容易造成運動傷害

長庚醫療體系運動醫學整合照護小組總召林瀛洲醫師表示，羽球是一項老少咸宜的運動，動作可緩可急，可以當作休閒運動，也可以是競技運動。不過羽球運動經常出現快跑、急停、跳殺等動作，容易造成運動傷害，心血管也承受極大的壓力，特別是對必須經常訓練的運動選手而言，因此如何避免運動員因過度訓練造成永久傷害，以全面提升國內羽球運動水準，非常重要。

目前世界排名第21的白馭珀表示，「羽球比賽除了訓練，最擔心的就是四處征戰所累積的疲勞，跟急性傷害影響賽場上的發揮。他表示，曾經因主辦場地過硬不符合標準的羽球賽事，在比賽中激烈的跑跳下、更加速運動傷害的程度，比完決賽的當下，腳更是痛到走不動。

打羽球多移動　對下肢負擔甚大

另1位曾在奧克蘭、波蘭羽球錦標賽等國際賽會奪冠，也是2017台北世大運的培訓選手李佳馨也指出，羽球運動時，跨步動作是下盤移動的主要活動模式。尤其是單打項目，整場比賽的移動對下肢的負擔甚大，經過長年訓練與密集的比賽，逐漸出現狀況，經電腦斷層掃描檢查，懷疑髖盂唇有破損，進而接受關節鏡手術治療。所幸經歷6個月的術後復健，在第二次羽球全國排名賽獲得亞軍。

李佳馨說：「復健的過程令人煎熬，只能做簡單的動作維持體能，在這半年的復健和自我調整，真實感受到身體健康對運動員的重要性。不過在接觸長庚運動醫學團隊之後，傷病及過度疲勞的次數大大降低，除了防護員們的細心照料，並教導許多正確的訓練觀念，不只會練習也更懂的保護自己，非常感謝長庚團隊們的支持與照顧。」

後援團隊！長庚運動醫學整合照護計畫有成

林瀛洲醫師表示，自2014年起推動「長庚運動醫學整合照護計畫」，為台灣運動員打造了最強而有力的後援團隊，舉凡2016年奧運、2015年世大運、2014年亞運等國家級重要賽事，長庚醫療體系皆派遣最優秀的運動醫學醫師及防護師，隨隊照顧運動員健康。

此外，每年也舉辦運動專項傷害防護研討會，提供防護員與教練提升專業能力的研習課程，透過專業精湛且運動傷害醫療經驗豐富的醫師解說，使學員吸收實用有效的醫療新知。