天熱流汗狐臭擋不住！醫授「5招改善腋下異味」 肉還是少吃點吧
每到盛夏就擔心自己腋下「異味」難聞，影響伴侶觀感甚至是人際關係？根據統計顯示台灣每10人約有4人受「腋下多汗」所擾。多汗除了散發汗臭味外，再加上頂漿腺（大汗腺）分泌出豐富蛋白質提供給皮膚表層的細菌，只要體溫一升高，細菌就會開始作用進而分解排泄出強烈異味的合成物質，即是造成「狐臭」的主因。
狐臭異味難堪？ 恐增社交障礙與青少年霸凌
狐臭雖對身體沒有危害，但因氣味難以掩蓋，容易引起周遭反感，或被認為是衛生習慣不良的徵兆。皮膚科醫師張楉莃表示，皮膚有兩種汗腺，分別是外分泌腺（俗稱小汗腺），以及頂漿腺（俗稱為大汗腺），狐臭就是分布在腋下、外耳道、乳暈、外陰部各處毛孔的頂漿腺分泌出來的汗液，被皮膚表面的細菌分解的特有味道。
張楉莃醫師指出，頂漿腺又以腋下分布最多，所以腋下特別容易有異味。消除狐臭的主要方式，就是減少頂漿腺分泌物與細菌的結合。尤其台灣潮溼、悶熱，部份民眾因多汗引發狐臭，導致社交障礙甚至青少年之間的霸凌問題，都值得民眾注意。
狐臭與遺傳、耳垢有關？ 多汗症會合併發生？
張楉莃醫師表示，狐臭具有7種特點。性別上差異不大，女性稍微多一些。人種以黑人比例最高接近100%，白人60%以上，日本約10-15%，台灣人約10%；好發年齡在青春期之後症狀較強烈，中年之後開始減輕。
另外，狐臭與遺傳有關，父母親都有狐臭的子女，狐臭機率高達60~80%。若父母僅一人有狐臭，子女的狐臭機率為50% 左右。由於頂漿腺分布於外耳道，耳垢濕潤的人狐臭相對明顯。生活習慣方面，飲食、精神狀態、腋下毛量都會影響狐臭。最後，多汗症經常與狐臭合併發生，因此最好能一併改善為佳。
多吃肉較容易狐臭？ 醫教5招改善腋下異味
狐臭輕微者可先以下列方式改善：
1、保持清潔：運動流汗後儘快洗澡換上乾淨的衣服，保持皮膚清潔乾燥，可以降低異味。
2、改變飲食習慣：肉類、乳製品攝取過量會活化皮脂腺、頂漿腺。盡量減少肉類與乳製品的攝取增加根莖蔬菜的比例，可有助改善異味，還能防三高、心血管疾病。
3、剃毛：剃毛、脫毛讓腋下保持清潔，防止汗水、細菌附著，達到改善異味的效果。
4、外用藥：醫師開立處方外用藥「氯化鋁」來幫助止汗，改善異味。
5、止汗劑：市售止汗劑可以抑制汗水，讓異味不容易出現，適當使用有助減少狐臭困擾。
（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）
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