常說「最近比較累」不尋常 男人出現4變化要注意情緒困擾
記者邱俊吉／台北報導
一名30多歲男子工作忙碌，面對壓力總習慣自己消化，近幾個月明顯疲倦、失眠，回家就把自己關在房間，脾氣也變差，家人關心只說「最近比較累」，直到工作頻頻出錯後就醫，才發現情緒困擾問題嚴重；醫師說，男性情緒不佳不一定會掉淚，包括易怒、沉默，或得靠喝酒才能入睡，都可能是警訊。
收治病例的亞東醫院精神暨心身醫學部主治醫師施顯學說，患者原本下班會和妹妹聊天，後來卻常一回家就關在房間，即使妹妹多次關心，他都簡單以「最近比較累」帶過，直到長期失眠影響工作，才在妹妹陪同下就醫，結果發現是長期累積的工作與生活壓力造成情緒困擾。
施顯學表示，不少台灣男性有「男人要堅強」、「有苦自己吞」等觀念，較不習慣表達脆弱或求助，有時直到生活步調異常，才發現自己已撐了太久。
此外，施顯學說，一般人想到情緒不佳、憂鬱，常聯想到精神低落、哭泣，但男性未必如此，也可能變得沉默、煩躁、疲倦或失眠，特別是原本個性穩定，近期卻突然缺乏耐心、常對家人或同事發脾氣，甚至對原本喜歡的事情失去興趣，就要注意可能是長期壓力或憂鬱的警訊。
另一個容易忽略的變化是喝酒。施顯學說，部分男性會以酒精逃避壓力，從偶爾喝一點，逐漸變成每天都要喝，甚至「不喝就睡不著」。施顯學指出，酒精雖可短暫降低緊繃感，長期反而可能影響睡眠及情緒，甚至增加酒精使用障礙風險。
施顯學也提醒，父親的情緒可能影響孩子。孩子未必知道爸爸承受什麼壓力，卻能感受到易怒、沉默或疲憊，家庭長期緊繃，也可能使孩子出現焦慮、睡眠問題或行為改變。
家人若發現男性出現明顯變化，可先從工作、睡眠等生活細節關心；若狀況持續，甚至影響工作、睡眠或日常生活，應適時尋求精神科醫師或心理師協助。