7成↑女性缺乏這維生素！她吃2個月經痛消失、掉髮改善 網大讚：人生升級神器
「維生素D」是一種脂溶性維生素，主要負責促進腸道對鈣、磷的吸收，維持骨骼健康與神經肌肉功能，通常建議每週2到3次、每次讓臉部與手腳等部位皮膚曝曬約10到15分鐘，才能獲取足夠維生素D。就有網友指出，近期天天吃維生素D3，抽血檢驗報告從2個月前的28.8ng／mL，提升至31.2ng／mL，醫師也表示，維生素D3能為女性帶來許多幫助。
一名女子在社群分享，先前因健康檢查抽血，才發現自己缺乏維生素D3，然而經過天天補充維生素D3，2個月後抽血報告顯示正常，經過6個月保健品補充，意外發現痛了30年的生理期，竟然完全改善，掉髮問題也有感降低，令她直呼「D3根本人生升級神器」。
事實上，維他命D3（膽鈣化醇）可以幫助腸道吸收鈣、磷，預防骨質疏鬆與軟骨症，同時有助於增強身體防禦機能、抗發炎，並協助維持神經與肌肉正常運作；此外，對於促進毛囊的健康和毛髮的生長具有顯著幫助。
對此，婦產科醫師謝筱芸也表示，7成以上的女性維生素D都偏低，而除了經痛、更年期、肌瘤等問題，D3對經前症候群也有所幫助。網友分享，自己被醫師診斷出肌瘤後就開始補充維生素D3，沒想到經痛真的有減少，還能延緩肌瘤長大。
也有網友表示，自己屬於淺眠，經常身體疲憊卻無法入睡，直到上午開始吃鋅、中午吃維生素D3、晚上補充鎂，終於可以睡好覺；網友也分享過去維生素D3指數為24ng／mL ，當時蕁麻疹經常反覆發作，直到補充維生素D後開始好轉，髮質變好，脆弱的指甲也獲改善。