金門大學銀髮族俱樂部第2期課程熱烈招生中

【勁報記者于郁金/金門報導】為促進金門縣高齡者健康老化與規律運動習慣之養成，國立金門大學體育室持續推動「銀髮族俱樂部」健康促進計畫，服務對象以本縣65歲以上健康、亞健康及衰弱長者為主，致力打造兼具學習、運動與社交功能之友善學習場域，讓體育館不僅是運動空間，更成為促進健康生活重要平台。

研究顯示，透過漸進式運動計畫介入，可有效降低長者跌倒風險。金大指出，鑑於近年行動能力尚佳、身心健康之高齡者(含輕微中風但可自理生活者)跌倒高風險比例逐年增加，金門大學特別規劃適合行動便利長者、簡單且安全易操作之運動課程，並由運動專業指導員定期進行平衡控制能力及體適能檢測，協助監測身體狀況，並提供正確運動指導與營養建議。

本計畫同時結合運動專業與衛生政策資源，發展老年人預防跌倒之居家運動模式，透過持續追蹤與關懷，期能有效降低跌倒發生率，減輕家庭及社會醫療照護負擔。

金大說明，藉由系統化運動訓練的導入，鼓勵長者建立積極生活型態，提升功能性體適能，養成規律運動習慣，邁向「成功老化」與「活躍老化」健康目標；本計畫同時結合運動專業與衛生政策資源，發展老年人預防跌倒之居家運動模式，透過持續追蹤與關懷，期能有效降低跌倒發生率，減輕家庭及社會醫療照護負擔；藉由系統化運動訓練的導入，鼓勵長者建立積極生活型態，提升功能性體適能，養成規律運動習慣，邁向「成功老化」與「活躍老化」健康目標。

金大表示，為鼓勵長輩培養規律運動習慣、提升身心健康，特別規劃辦理健身運動相關課程；課程自115年2月4日(三)起開課，專業指導時段為每週一、三上午9時至11時，每週共4小時，為期12週，總計48小時；另提供週一至週五下午14時30分至16時30分自由練習時段，協助學員養成持續運動的生活習慣。

金大指出，上課地點設於國立金門大學體育館健身中心，因場地及教學品質考量，本期限額招收20名學員，額滿為止；為保障學員參與權益，報名時須繳交參加保證金新臺幣1,000元，課程出席率達80%以上者，保證金將全數退還；即日至115年1月30日17時止開放報名，相關報名資訊可透過線上表單或洽詢廖小姐(0981-398-798)及何小姐(082-313803)，校方誠摯邀請長輩踴躍參與，一起動起來，天天健康、樂享生活。(于郁金攝/金門大學提供圖)