口感豐富、清爽美味！梅花肉蒸絲瓜

梅花肉蒸絲瓜

清爽簡單有營養的蒸食料理，以梅花肉和絲瓜作為主要食材，梅花肉的鮮甜和絲瓜的爽脆完美結合，在口感上十分豐富；且富含維生素和蛋白質，對於身體健康十分有益。

食材

• 梅花肉, 330克

• 絲瓜, 1條

• 蔥薑水

• 蔥, 2根

  • 薑, 3片
  • 冷開水, 1/3杯

• 醃肉調味料

• 蔭油膏或蠔油, 0.5湯匙

  • 醬油, 0.5湯匙
  • 黑胡椒粉, 少許
  • 鹽, 0.5茶匙
  • 玉米粉或太白粉, 1.5茶匙
  • 香油, 適量

料理步驟

步驟 1：把蔥洗淨，蔥白切段，蔥綠切成蔥花，蔥白段+薑絲+冷開水抓捏成蔥薑水；

步驟 2：梅花肉切薄片，絲瓜去皮和頭尾；

步驟 3：梅花肉放入蔥薑水中，抓到水份都被肉吸收；

步驟 4：把蔥薑挑出來(不要丟)，放入除了香油之外的醃料，抓勻；

步驟 5：加香油抓勻靜置；

步驟 6：絲瓜切滾刀，用少許鹽抓勻，擺在盤底把留下的蔥薑擺在絲瓜上；

步驟 7：煮滾蒸鍋裡的水；順便將醃好的肉鋪在絲瓜上；

步驟 8：滾水蒸15分鐘；

步驟 9：撒上蔥再蒸2分鐘即可；

步驟 10：湯汁拌飯也好好吃。

若對該食譜有任何疑問，請到原始文章內頁詢問食譜作者喔！

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