上班族必做！彥寬老師「周天顫掌」灌氧氣 緩解全身僵硬、痠痛

上班族長期間待在冷氣房，久坐不動最容易全身僵硬、痠痛。彥寬老師推薦1招「周天顫掌」，只要每小時起身做3分鐘，就能促進微循環，改善僵硬、痠痛的問題。

氣學管理專家彥寬老師指出，黃帝內經說「治病先調心」，調心其實就是指手上的6條經絡：

大拇指：肺經，可增強肺活量
食指：大腸經，幫助大腸蠕動
中指：心包經，增加全身性的含氧量，幫助血管及血液的運行
無名指：三焦經，加速淋巴代謝系統
小手指：內側是心經，外側是小腸經

3分鐘改善全身僵硬、痠痛

彥寬老師建議在冷氣房的上班族，1小時做一次「周天顫掌」，只要3分鐘有效增加微循環，幫助氣血上下循環，改善全身僵硬、痠痛的問題。他提醒，如果操作時。手到後腦杓無法控制顫動，代表大腦嚴重缺氧；若是到無法控制顫動，則是代表胸腔、腹腔缺氧。
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步驟1：雙手平舉伸直，手腕打平，手掌上下顫動

步驟2：雙手高舉過頭

步驟3：左腳往前一步，小腹往上提

步驟4：重心往後，手落下

步驟5：身體彎下去

步驟6：手從前方抬起來

步驟7：換腳操作

◎ 編輯／郭庚儒報導