2穴位改善消化功能！中醫師教2招排毒運動 提升肝功能

中醫認為，「脾胃有病，身體虛一半」。想要養脾胃有什麼好方法？跟著中醫師按摩穴位，可以幫助消化，改善胃脹、胃堵堵。

4體質腸胃問題多

中醫師鄒瑋倫指出，透過生活型態可觀察腸胃健康，臨床上常見4種體質，容易有腸胃問題。

• 脾腎虛寒：吃冰容易胃脹、胃不舒服。
• 脾濕痰阻：小鳥胃、常吃不下，小腹卻很大，典型的呼吸都會胖。
• 胃陰不足：容易暴怒、常消化不良。
• 肝胃不合：很餓，但吃不下。

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2穴位改善消化功能

鄒瑋倫建議，消化不好的人可以經常按摩二間穴和少府穴，有助改善腸胃狀況。

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二間穴

位於第二掌指關節前方，二間穴是大腸經的第二個穴位，可改善胃脹、胃堵堵，幫助解決便祕之苦。

少府穴

位於小指彎曲觸碰到手掌橫紋的中間，可降心火、肝火，調整腸道、改善消化。

2招排毒運動 提升肝功能

鄒瑋倫也提供2招排毒運動，簡單的伸懶腰、敲屁屁動作，就可以提升肝臟的解毒功能。

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伸懶腰運動

透過舉手、肩膀上提，可刺激肝經，記得動作越慢，效果越好。

1.手心朝內握拳。

2.手掌朝外握拳，手臂帶動肩膀往上舉，兩手臂輪流。

敲屁屁運動

膀胱經位於臀部，握拳敲打臀小肌、臀中肌及臀大肌，幫助肝臟代謝，去除身體廢物。

◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師

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