中午過後雙腳腫像灌鉛又手腳冰冷 醫解析有五成因導致
上班族下午過後容易腳腫像是灌鉛、鞋子變緊又手腳冰冷，是血液循環差的問題嗎？醫師劉博仁解析大概有五種原因，導致以上症狀發生，包括了心臟功能不全、腎臟問題、貧血、靜脈瓣膜功能不全或是粒線體能量不足導致。如果還伴隨皮膚按壓不回彈、呼吸困難、尿液有大量泡泡散不去等症狀，一定要趕緊就醫。
貧血、腎臟問題五大成因 造成午後腳易腫
營養功能醫學專家劉博仁醫師在臉書分析，有不少患者反映午後腳易腫是「血液循環差」，劉博仁說確實有可能，但以下五種原因也可能造成腳容易變腫、變重。包括第一、當心臟功能不全，若心臟幫浦力量不足，血液無法有效回流，常會導致下肢水腫，甚至伴隨走路會喘。第二、腎臟問題，當腎臟負責代謝水分與蛋白質，若腎功能受損（如尿蛋白流失），會導致全身性浮腫，尤其是眼瞼或雙腿。第三、貧血，因血液中的紅血球不足，攜氧量不夠，末梢循環就會變差，導致手腳冰冷。第四、靜脈瓣膜功能不全，多與久坐、久站有關，血液積在下半身回不來。第五、粒線體能量不足，當細胞的發電廠「粒線體」效能低落時，身體產熱不足，會特別怕冷。
皮膚按壓不回彈 醫：趕緊就醫
劉博仁分析多數浮腫與生活習慣有關，但如果出現以下徵狀，請趕快就醫，第一、單側浮腫，若只有一隻腳腫，要擔心深部靜脈栓塞。第二、按壓不回彈，手指壓下去腫脹處，凹陷很久才彈回來。第三、伴隨呼吸困難，當人走路或躺平時覺得喘，可能是心肺功能警訊。第四、尿液異常，當尿中有大量泡泡且經久不散，第五、粒線體能量不足，當細胞的發電廠「粒線體」效能低落時，身體產熱不足，也會讓人特別怕冷。
如果不適感較輕微，可以試著從飲食與營養素建議和生活形態做調整開始。包括了控制鈉鹽攝取、攝取足夠優質蛋白質，補充生物類黃酮、鎂、維生素B群和鐵質，做飲食調整。至於生活形態調整建議每天睡前抬腳高過心臟水平 15 分鐘，幫助血液回流。在辦公室每小時起身踮腳尖20次，上班穿彈性襪，回家用溫水泡腳，可促進末梢血管擴張。